reducción de la ingesta calórica y una rutina de ejercicios personal es uno de los métodos más eficaces para lograr y mantener la pérdida de peso . Los últimos años han visto una mezcla de programas de bajas en carbohidratos y baja en proteínas que pueden ser razonablemente eficaz, pero el control de calorías sigue siendo la forma más común de hacer dieta . Para aquellos con 50 libras o más de peso que perder , el consumo se reduce a alrededor de 700 calorías cada día . Un número de estudios han dado lugar a varias marcas de la dieta eficaz . El Plan de Cambridge Peso

El Cambridge Weight Plan ha superado el Cambridge Dieta original que fue originalmente popular en la década de 1980 . Los productos de marca se venden por asesores capacitados que viven en zonas locales que también son responsables de evaluar la idoneidad de los participantes de la dieta . Productos constan de sopas, barras de comida , batidos y desayuno gachas . El consumo de energía se puede limitar a tan poco como 415 calorías por día . Sin embargo , la mayoría de personas encuentran que el rango de 700 a 900 calorías es más cómodo para la pérdida de peso rápida y eficaz .
La Dieta Optifast

La dieta Optifast ha sido específicamente diseñado para promover la pérdida de peso rápida para las personas con problemas de peso significativas y un alto índice de masa corporal . Los participantes se someten a una serie de reuniones con un médico para evaluar la idoneidad antes de ser colocado en una dieta de todo - líquido que proporciona 700 a 800 calorías al día . La dieta Optifast ofrece sesiones de asesoramiento de grupo con un psicólogo entrenado y reuniones con un nutricionista para establecer buenos hábitos alimenticios alimentos sólidos una vez que se vuelvan a introducir .
La Dieta Medifast

La dieta Medifast anima a los participantes a comer comidas más pequeñas a intervalos más regulares que utilizan los productos de marca que son nutricionalmente enriquecida y diseñados para llenar y satisfacer así el hambre se puede mantener a raya . La dieta en sí es bajo en grasa y tiene un índice glucémico bajo, lo que lo hace ideal para los diabéticos y las personas con otras formas de hipoglucemia . Medifast es catalogado como uno de los 20.000 principales empresas en el Índice de Forbes y el consumo de energía en los rangos de la dieta entre 700 y 1.000 calorías al día . El programa cuenta con una serie de variaciones disponibles que lo hace apto para las madres lactantes , adolescentes y adultos mayores .
La dieta de la sopa

La dieta de la sopa es una sin marca idea de pérdida de peso que se utiliza para los resultados y los participantes a corto plazo puede esperar a perder hasta 10 libras en una sola semana . Una sopa está hecho de ingredientes básicos que incluyen las cebollas , las zanahorias , los tomates enlatados , apio y repollo. Al comienzo de la dieta, sopas se complementan con frutas y verduras. A medida que la semana avanza, se agregan las proteínas y los hidratos de carbono para proporcionar un mayor equilibrio. La ingesta diaria en la dieta de la sopa es de aproximadamente 700 calorías pero el programa nunca debe ser usado por más de siete días a la vez .