¿Cómo deshacerse de su diente dulce

antojos de azúcar Quizás constantes sabotear sus intentos de comer más saludable , sentirse mejor y perder peso, o le alcanzan para una barra de chocolate del mediodía para darse un rápido estallido de energía. El Departamento de la recomendación de la Agricultura para el máximo consumo diario de azúcar en los Estados Unidos es de 10 cucharaditas. , Sin embargo, el estadounidense promedio consume más del doble de esa cantidad . La reducción de azúcar en su dieta es un desafío , pero se puede conseguir ese logro al hacer unos pocos cambios en sus hábitos diarios . Siguiendo algunos consejos pueden ayudarle a dejar el hábito del azúcar y deshacerse de sus dulces tooth.Things que necesitará
ricos en fibra alimentaria
chicle sin azúcar
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1 No tienen snacks dulces en casa.

Mantenga refrigerios azucarados fuera de su hogar . Elimine la tentación mediante la eliminación de todos los dulces , tales como pasteles, galletas , barras de chocolate , dulces y helados .
2 El agua reduce los antojos de azúcar .

Beba más agua. Aumentar el consumo de agua le dará una sensación de saciedad , reducir la sensación de hambre y ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo .
3 El pan integral incluye fibra.

Agregar fibra a su dieta. Frutas , verduras y cereales integrales te mantendrá satisfecho por más tiempo que otros alimentos y le ayudará a regular su nivel de azúcar en la sangre .
4 El estrés puede dar lugar a los antojos de azúcar .

Controle el estrés . El estrés puede conducir a comer emocional , y las personas tienen más probabilidades de alcanzar para una barra de chocolate cuando se siente abajo que cuando se siente feliz. El ejercicio es una manera efectiva de reducir el estrés , promover la relajación y quemar calorías .
5 Alcance de goma en lugar de las comidas azucaradas .

Mastique goma de mascar sin azúcar cuando los antojos dulces golpearon . Masticar goma de mascar actúa como un supresor del apetito, y se le dará un sabor de algo dulce sin azúcar y calorías .