Las histaminas son sustancias químicas que el cuerpo libera cuando usted nota una reacción alérgica o gripe . Un antihistamínico contiene flavonoides , que ayudan a detener los síntomas de una reacción alérgica mediante la protección de los tejidos de los efectos de histaminas . La mayoría de los antihistamínicos se pueden obtener en forma de píldoras , pero hay algunos alimentos que pueden ayudar a obtener de forma natural . La vitamina C

La vitamina C ayuda a aumentar la inmunidad y reduce la cantidad de histamina en su cuerpo . La forma más fácil de obtener la vitamina C es en las frutas cítricas . Los ejemplos incluyen las naranjas, los limones y lima. Otras frutas que contienen vitamina C son la ciruela Kakadu , que es nativa de Australia , el camu-camu , que se encuentra en el Amazonas , y la cereza acerola , común en la mayor parte de las Américas .
Quercitin

Este es un tipo de flavonoide que actúa como un antihistamínico natural . Como flavonoides son antioxidantes de gran alcance , la mayoría de los alimentos que tienen una alta concentración de quercetina también pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón , cáncer y derrame cerebral . Como un antihistamínico , quercitina es particularmente eficaz en la reducción de estornudos , picazón en ojos /nariz, fosas nasales hinchadas y eczema. Los alimentos naturales que contienen quercetina son las frutas cítricas , manzanas y frambuesas. Otras son las verduras de hoja verde y los chiles. Quercitin también se encuentra en el té negro y el té verde .
Sal

La sal es una de las fuentes naturales de antihistamínico. Ayuda a aliviar el goteo nasal y la congestión en la garganta y los pulmones . Sin embargo, si se ingieren demasiada sal , histaminas también serán liberados en el cuerpo .
Pycnogenol

Este es un flavonoide que es a la vez un antihistamínico natural y un antioxidante . Se extrae de la corteza de los árboles de pino francés y es un anti -inflamatorio . Alivia los ojos hinchados .
Grape Seed Extract

El extracto de semilla de uva se considera un antihistamínico , ya que contiene proantocianidinas , que se encuentran en las semillas de uva y cáscaras de uva . Además de aliviar las alergias , el extracto de semilla de uva puede ayudar a combatir el cáncer , enfermedades del corazón y derrame cerebral.