Hacer dieta en el trabajo a veces puede sentirse como una batalla cuesta arriba , lo que con las innumerables tentaciones que acechan en cada fiesta de la oficina , o bien surtida despensa empresa. Cuando se combina con la naturaleza sedentaria del trabajo , la ubicuidad de los alimentos en la oficina puede hacer fracasar los planes de dieta mejor trazados . Personas que hacen dieta pueden tomar el corazón , y la acción , mediante la adopción de medidas para prevenir la dieta sabotaje. Escollos potenciales

Las amenazas a las dietas por venir en forma de aperitivos y tentaciones que pueden abundar en un consultorio médico . Si no es la comida conferencia sobras o los aperitivos gratuitos , son las máquinas expendedoras o las golosinas traídas por los compañeros de trabajo, o las más horas en su escritorio después de la hora de la cena estándar. Más horas se gastan en el lugar de trabajo , donde las ofrendas nutritivos pasar a segundo plano a las opciones menos saludables, como las donas , dulces y papas fritas . Por otra parte , un día ajetreado puede significar saltarse el desayuno o el almuerzo derribo en su escritorio entre reuniones o mientras se enteran de correos electrónicos .
Hábitos alimentarios en la Oficina

Con los trabajadores de oficina comer muchas de sus comidas a la derecha en su escritorio en lugar de en las áreas designadas para comer , la mesa se ​​ha convertido en zona de comedor de un trabajador. Las empresas a menudo ofrecen comidas y meriendas para sus empleados , lo que hace que sea mucho más fácil de cargar a lo alto en calorías y productos con cafeína - cargado . Cuando sus compañeros de trabajo están " siendo mala " por el consumo de alimentos de engorde , puede haber presión para hacer lo mismo . Rodeado de tanta comida a todas horas , los trabajadores pueden ser propensos a comer bocadillos crónica , aperitivos escondidos en cajones , grupo corre a una tienda de café para un golpe de cafeína , quaffing - la vuelta al reloj de bebidas calóricas , y comer en exceso , dejándole completo cuando vaya a casa para la cena .
Soluciones posibles

la fabricación de su entorno conducente a una mejor alimentación puede implicar varios pasos conscientes diseñados para hacer de la comida una más deliberada y experiencia planificada . Bloquee el tiempo en el día para disfrutar de verdad y se centran en lo que está comiendo en lugar de asfixia hacia abajo sin probarlo . Mantenga refrigerios en el lado sano y recuerde que las ensaladas " virtuosos" pueden ser demoledores para adelgazar si se cargan con aderezos grasos . Traiga su propio almuerzo si tienes tiempo para prepararlo , para controlar su contenido nutricional . Si otros tienen curiosidad acerca de lo que has traído , no es necesario decir que está en una dieta . Su dieta es asunto suyo y no debe estar sujeto a lo que otros piensan , incluso si te dicen que no es necesario seguir una dieta. Cuando se proporcionan comidas , no hay necesidad de abstenerse ; simplemente comer lo que te gusta , pero dejar las sobras.
Mantener el Rumbo

Cuando se pega a una dieta en el trabajo, los trabajadores de oficina podría encontrar que decir que no a una co- trabajador que lleva golosinas podría herir los sentimientos del compañero de trabajo . Es importante mantener su determinación , pero al hacerlo, puede que tenga que pedir su ayuda para que estén conscientes de lo que está tratando de lograr. Si lo hace sobre su dieta , tenga cuidado de que la manera de hablar de ello no criticar indirectamente a sus estilos de vida.