La leche desnatada puede ser una deliciosa parte de una dieta saludable para el corazón . Debido a que la grasa saturada que se encuentra en la leche entera y leche reducida de grasa se ​​ha eliminado , la leche desnatada no contribuye a la enfermedad cardíaca en la misma manera como estas otras formas de poder leche . La leche desnatada puede incluso tener un efecto protector sobre la salud del corazón cuando se consume como parte de un plan general de alimentación saludable . Comer para la salud del corazón

alimentación cardiosaludable implica consumir alimentos que sean ricos en nutrientes y baja en grasas saturadas , el exceso de azúcar y colesterol. Hortalizas, frutas , granos integrales , carnes magras, aceites insaturados saludables y productos lácteos bajos en grasa todos pueden ser parte de una dieta saludable para el corazón . Debido a que el sobrepeso o la obesidad pueden contribuir a las enfermedades del corazón , mantener un peso saludable es esencial para la salud general del corazón . Limitar las calorías puede ayudar a reducir el peso y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Leche descremada Leche Nutrición

Skim es una buena fuente de calcio en la dieta , y la gente entre la edades de 19 y 50 deberían tratar de conseguir alrededor de 1.000 miligramos de calcio por día . Una taza de leche descremada contiene 316 miligramos de calcio, por lo que proporciona casi un tercio de las necesidades diarias del adulto típico. Debido a que tiene sólo 91 calorías por taza , leche descremada también puede ayudar a mantener su peso . Leche descremada fortificada es también ricos en vitamina A, vitamina D , fósforo y potasio , y tiene 8.75 gramos de proteína en cada taza. Efectos
de Milk protección

un estudio publicado en 2005 en la " Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria ", encontró que los hombres que bebían más de un litro de leche al día tenían un riesgo menor de enfermedad isquémica del corazón y los accidentes cerebrovasculares que los hombres que bebían menos leche. Otro estudio , publicado en 2006 en la revista " Hipertensión ", encontró que el consumo de productos lácteos con un bajo nivel de grasas saturadas reduce el riesgo de presión arterial alta, un factor de riesgo para enfermedades del corazón.
Cumplimiento del uso de Skim

Si usted está preocupado acerca de las enfermedades del corazón y disfrutar de la leche , el de mantener descremada es una estrategia que puede ayudar a mantenerse sano . Leche descremada puede ser utilizado en las recetas como un sustituto de la leche entera, así que no hay necesidad de evitar sus platos favoritos cuando se cambia a la leche sin grasa. También debe elegir otros productos lácteos hechos de la leche descremada en lugar de leche entera. Versiones leche desnatada de queso , el yogur , la leche y el suero de leche se evaporaron todo se puede utilizar en la misma forma que las versiones regulares de leche entera .