Consumir demasiadas calorías puede aumentar su riesgo de problemas de salud al igual que comer pocas calorías puede. Disminuir el consumo de calorías puede ayudar a perder peso, así como la obesidad evitar. Sin embargo, cuando se restringe la ingesta de calorías en exceso por mucho tiempo, su cuerpo puede no tener la energía que necesita para funcionar de manera efectiva. Busque orientación de su médico para asegurarse de que usted está comiendo suficientes calorías . La privación nutricional

sujetarse a prolongada ingesta baja en calorías priva a su cuerpo de minerales esenciales como el hierro y el potasio , así como vitaminas. Las deficiencias de nutrientes son la principal causa de muchas enfermedades, incluyendo anemia , escorbuto, beriberi, kwashiorkor en niños y fatiga. Las deficiencias de hierro , ácido fólico y vitamina B- 12 puede causar anemia . Mal funcionamiento cognitivo , debilidad general y la piel poco saludable también son el resultado de deficiencias nutricionales. El consumo de calorías suficientes para obtener los nutrientes que necesita es la clave para una buena salud.
La pérdida de peso y más lento el metabolismo

Mientras que usted puede decidir seguir una dieta baja en calorías para lograr ciertos objetivos de peso , una dieta baja en calorías a largo plazo no sólo plantea riesgos para la salud , pero también puede interrumpir sus objetivos de pérdida de peso. La restricción calórica severa causa la pérdida de músculo como sus cuerpo recurre a los tejidos y la grasa para generar energía para mantener la vida almacenado, explica Donna Fieldmann del canal de la dieta . Por otra parte, la restricción calórica prolongada puede conducir a un metabolismo más lento que su cuerpo trata de ahorrar energía , la reducción de las posibilidades de perder más peso , señala el Dr. Kristie Leong en un artículo en el sitio web del Hospital General del condado de Waldo .

Desnutrición

la desnutrición ocurre cuando su cuerpo no recibe los nutrientes suficientes , incluidos los hidratos de carbono , proteínas y vitaminas , que pueden ocurrir cuando se sigue una dieta baja en calorías durante períodos prolongados . Los síntomas comunes de la desnutrición incluyen mareos , fatiga y pérdida de peso poco saludable , según MedlinePlus . Si no se trata , la desnutrición puede provocar trastornos físicos y mentales. Además, la desnutrición puede causar pulso irregular , lo que lleva a una eventual debilitamiento de los músculos del corazón y los problemas cardíacos posteriores. Las personas con trastornos de la alimentación , como la anorexia, son especialmente propensos a la desnutrición.
Otras Efectos secundarios de la Salud

Comer muy pocas calorías pone en peligro su inmunidad debido a los bajos niveles de proteínas en su cuerpo. Cuando se altera su inmunidad , que son susceptibles a diversas infecciones leves y graves, como la gripe y las enfermedades bacterianas. Una restricción severa de la ingesta calórica también puede dar lugar a un mal funcionamiento de la tiroides. Sensación de frío , debilidad muscular, problemas de concentración , depresión y dolor de cabeza también son causados ​​por deficiencias en calorías en su cuerpo . Consumir menos de 1200 calorías por día puede llevar a problemas de salud , según el Dr. Kristie Leong en la página web del Hospital General del condado de Waldo .