¿Hay alguna buena materia dulce Eso no es malo para usted ?

Cuando los golosos golpea , es difícil resistirse a la tentación de los dulces, tortas o galletas para calmar las ganas . El azúcar en los postres , sin embargo , seguirá haciendo daño a su salud a largo después de que el deseo se ha cumplido . En su lugar , frenar el deseo de azúcar por disfrutar de un dulce que es saludable . Satisface con Fruit

El azúcar en la fruta puede ayudar a su gusto por lo dulce , pero ofrece una recompensa de beneficios para la salud , también. La fibra en los ánimos de frutas el efecto de la fructosa , el azúcar que se encuentra en las frutas, dice el doctor David Ludwig , en un artículo de & quot ; The New York Times & quot . ; También contiene nutrientes, que varían en función del tipo de fruta que le gustan. Los arándanos , por ejemplo, contienen vitamina C y fitonutrientes . Aunque los frutos secos puede parecer un poco más candylike , tiene sus pros y sus contras. Ofrece la ventaja de vitaminas , fibra y minerales ; Sin embargo , es más alta en calorías y azúcares añadidos que la fruta fresca , así que disfruta con prudencia.
Diversión Con congeladas Bananas

Paletas de hielo y helados pueden aliviar a los golosos , pero no lo son - dieta amistosa . Bananas sustitutos para ambos - en lugar de una barra de helado o helado , sumergir un plátano pequeño o rebanadas de plátano en el chocolate negro y congelarlos . Usted obtendrá el azúcar natural de la fruta , el potasio en el banano y sólo una muestra de chocolate. Si prefiere el helado , congelar el chocolate sans plátano , y luego lo puso en un procesador de alimentos . Se convierte en una cremosa hielo cremoso postre, pero es vegano , sin gluten y sin leche y no contiene azúcares añadidos . Varíe el sabor mediante la adición de una cucharada de mantequilla de maní natural o alguna miel local
Chocolate: . Una delicia tradicional

No todos los dulces tradicionales carecen de beneficios para la salud . El chocolate puede ser bueno para usted , siempre y cuando usted elige el tipo adecuado . El chocolate negro - el tipo con al menos 70 por ciento de cacao - podría reducir la presión arterial , las hormonas del estrés más bajos y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Se adhieren a sólo un pedazo tamaño de un bocado por día , o el equivalente de 1 onza, ya que todavía contiene alrededor de 150 calorías .
La Dulzura de verduras

Hay una razón batatas son la base de un pastel muy querido - que son altos en azúcar natural. Sin embargo , una cargada de tarta con azúcar extra, mantequilla y otros ingredientes poco saludables no es la mejor manera de ingerir estos tubérculos sanos . En cambio ellos asar o hervir y ralla y disfrutar de su sabor dulce , junto con su oferta de beta caroteno, vitaminas A, C y B -6 , además de potasio y fibra . Las zanahorias son dulces por naturaleza , así ; asarlos lleva a cabo su dulzor aún más .