Una buena nutrición es de vital importancia para los niños . Es importante que los niños comen un buen balance de alimentos saludables con el fin de suministrar los nutrientes adecuados que necesitan para mantener la salud y desarrollarse adecuadamente , y con el fin de establecer patrones de alimentación saludables que pueden permanecer con ellos hasta la edad adulta . Alimentos

La pirámide de los alimentos y el principio de cinco más al día son dos guías simples y básicas cuando se trata de la nutrición del niño . La pirámide de los alimentos establece que los niños (y adultos) deben comer una gran cantidad de cereales, pan , cereales y patatas . Además de frutas y verduras deben constituir una parte importante de su dieta . En cantidades menores deben ser la leche , el queso y el yogur , y en cantidades aún menores aún deben ser carnes y pescados . La menos parte de cualquier dieta debe ser alimentos ricos en grasa y snacks, alimentos ricos en azúcar , dulces y comida chatarra . La más un principio de cinco días es una máxima simple que dice todos los días que un niño debe tener por lo menos cinco porciones - porciones de tamaño de frutas o verduras .
Comidas Familiares

la importancia de las comidas familiares regulares no puede ser exagerada . Las comidas familiares fomentan el desarrollo de patrones de alimentación saludable . Veces alimenticios desordenados y lugares tienden a fomentar el consumo de alimentos preparados con rapidez que son de valor nutricional cuestionable. Comer frente al televisor está especialmente mal visto por los expertos en nutrición infantil. Comidas familiares cocidos preparados tienden a ser más saludables y nutritivos como más tiempo , pensamiento y esfuerzo ha ido en ellos . Sin embargo la adhesión estricta a un niño que come toda su comida - tales como " la limpieza de la placa '- no se recomienda , ya que enseña a los sentimientos negativos de un niño hacia los alimentos saludables y causa conflictos innecesarios
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los padres , obviamente, tienen un papel importante que desempeñar para asegurar que sus hijos tengan un buen equilibrio nutricional en sus dietas . Los padres pueden servir de ejemplo , pero deben también estar bien informados acerca de las mejores técnicas para fomentar la alimentación saludable con sus hijos . Los niños no serán naturalmente a tomar las mejores decisiones , por lo que algunas orientaciones y reglas de juego son vitales . Puede ser fácil sucumbir a los alimentos " para los niños" , como la pizza y patatas fritas , pero hay una gran cantidad de alimentos saludables que los niños les gusta y estos no deben ser ignora . Frutas básicas como manzanas y plátanos , frutos secos y panes saludables - todos son excelentes opciones que los niños van a comer si se les da el aliento
comida chatarra

Es evidente que el consumo. de comida chatarra debe limitarse para los niños en crecimiento . La mayoría de las comidas rápidas y los alimentos de tipo de dulces son ricos en sal , azúcares y grasas que tienen poco valor nutricional y pueden causar la obesidad , la diabetes u otras condiciones no deseadas . Sin embargo , no deben ser prohibidas por completo , como todas las dietas necesita un poco de sal, azúcar y grasa. La mejor manera de manejar este tipo de alimentos es como un regalo especial o recompensa , en lugar de un día a día hábito .