El sufrimiento de un resfriado puede dejarte agotado y , sobre todo, hambre de alimentos de la comodidad . Sin embargo , con mayor frecuencia alimentos de la comodidad son altos en grasa y son exactamente lo contrario de lo que debería estar poniendo en su cuerpo cuando usted está enfermo . Las personas se enferman cuando sus sistemas inmunológicos están comprometidos , debido a una acumulación de toxinas en el cuerpo . La enfermedad es una forma de que su cuerpo se deshace de las toxinas que causan que su cuerpo funcione menos de manera óptima . Alcohol

Manténgase alejado del alcohol . Aunque puede ser un relajante , el alcohol añade toxinas perjudiciales para su cuerpo . Además , el alcohol pone en peligro la calidad del sueño que usted consigue cada noche . Cuando usted consume alcohol, especialmente en exceso , su cuerpo se ayudaba a conciliar el sueño por los efectos del alcohol. Una vez que el alcohol desaparece usted es propenso a despertar, ya que se interrumpe su ciclo de sueño . El exceso de alcohol también puede causar que usted se desmaye , en el que no pasan por las fases normales del ciclo del sueño . Fases del ciclo del sueño son necesarios a la hora de dormir lo suficiente . Cuando usted está enfermo , el sueño es la prioridad N º 1 , ya que ayuda al cuerpo a obtener descanso óptimo .
Fast Food

Aunque es fácil , y la cocina parece que la última cosa que quiere hacer cuando usted está enfermo , evitar la comida rápida a toda costa . La mayoría de comida rápida está cargado de calorías de grasa en exceso y carbohidratos complejos . Estas calorías no se queman fuera mientras usted descansa , lo que provocará un aumento de peso . Además , la comida le proporcionará a su cuerpo con poco valor nutricional . Cuando usted está enfermo , usted necesita consumir alimentos que sean ricos en antioxidantes para ayudar a reconstruir las células.
Cafeína

Evite la cafeína , que se puede encontrar en el café y los refrescos . La cafeína te mantendrá despierto. Muchos refrescos están cargados de azúcar, que puede causar un aumento de la glucosa . Esto hará que te sientas lleno de energía durante un corto período de tiempo y luego se va a sufrir un " accidente " y se siente peor. En su lugar , se adhieren al té verde descafeinado . El té verde ayuda a estimular el sistema inmunológico sin sobrecargar su cuerpo con el azúcar . Cuando usted se pega a descafeinado, a obtener los beneficios del té verde sin el pico de energía artificial.
Azúcar y Sal

Evite los alimentos excesivamente salados o dulces cuando usted tiene un resfriado . En su lugar , cargar su cuerpo con frutas y verduras frescas . Los alimentos dulces y salados te dejará con el exceso de agua y falta de energía . Estimular el sistema inmunológico con batidos de frutas , yogur, verduras y carnes magras como el pollo .