Mientras que algunos alimentos hacen que el cuerpo humano para retener el agua que resulta en hinchazón, otros pueden ayudar al cuerpo a liberar el exceso de líquidos . Estos alimentos actúan como diuréticos naturales y ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de agua. Las verduras son una parte importante de una dieta saludable todos los días y algunos en particular puede ayudar a deshacerse de peso del agua y la hinchazón. Espárragos

El espárrago es un vegetal saludable que contiene fibra , potasio y vitamina B6 . Es baja en sodio y tiene un valor calórico bajo , así como las propiedades diuréticas que ayudan a expulsar el exceso de agua en la orina con olor muy fuerte . El espárrago puede ser al vapor , frito , hervido oa la plancha y es una buena adición a las ensaladas y se sirve como guarnición .
Apio

La textura crujiente y sabor distintivo de apio hacen que sea una opción popular como parte de una dieta de pérdida de peso. Las personas a dieta a menudo comen la prima vegetal como un bocadillo . El apio contiene una alta cantidad de potasio que regula el equilibrio de líquidos y ayuda a eliminar el exceso de agua . Apio también contiene una alta cantidad de vitamina C y agua. El apio se come cruda en ensaladas y cocido en sopas y guisos .
Hinojo

bombillas Tanto semillas de hinojo y de hinojo se utilizan para eliminar el exceso de agua y ayudar a aliviar la hinchazón y problemas intestinales . El vegetal es útil en el tratamiento de síntomas del síndrome premenstrual , estreñimiento y flatulencia. Bulbos de hinojo contienen vitamina C , fibra , potasio y hierro . Bulbo de hinojo se prepara como un aperitivo crudo con aceite de oliva y pimienta o se puede cocinar o al horno con cebolla o tomate. También se puede añadir a sopas y guisos .

Pepino

Los pepinos son una verdura baja en calorías que son a menudo incluido en dietas de pérdida de peso. El vegetal es rico en vitamina C y la piel contiene una alta cantidad de fibra . Pepinos también contienen una gran cantidad de agua que ayuda a eliminar el exceso de agua . Los pepinos tienen una serie de otros beneficios saludables para la piel y el cabello y rodajas de pepino se utiliza a menudo para reducir la hinchazón en los ojos .