Es importante enseñar a la gente sobre los beneficios de una vida saludable , y sobre los efectos nocivos de los malos hábitos alimenticios . Nunca es demasiado pronto para enseñar a los niños acerca de comer sano , y para inculcar buenos hábitos en los niños . Los profesores , los padres y otros familiares son las mejores personas para enseñar a los niños sobre la alimentación saludable . No importa la edad , cualquier persona puede aprender mejores hábitos alimenticios . Todo lo que necesitas es el conocimiento sobre las diferencias entre habits.Things alimenticios saludables y no saludables que necesitará
Las ayudas visuales de
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Revise los diferentes tipos de alimentos grupos . Es importante tener en cuenta qué alimentos contienen vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita . Explique qué cantidad de cada tipo de alimentos que el cuerpo necesita . También explican cómo diferentes opciones de comida se pueden cambiar por otros. Diferentes tipos de vegetales se pueden intercambiar con frutas y nueces diferentes pueden proporcionar cantidades adecuadas de proteína .
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Explicar qué alimentos contienen ingredientes poco saludables . Esto es particularmente importante para las personas que comen muchas comidas rápidas . También es importante explicar que los lotes de beber refrescos y bebidas azucaradas puede ser perjudicial también. Estos tipos de alimentos también no contienen los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita . Explique que el consumo de estos alimentos está bien si se hace con moderación , pero no está bien cuando hacen la mayor parte de la dieta de una persona . Explique los riesgos de salud como la obesidad , enfermedades del corazón , colesterol alto y otros problemas de salud que pueden surgir de los malos hábitos alimenticios .
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Utilizar diferentes recursos visuales , sobre todo en la enseñanza de los niños más pequeños . El Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre tienen algunas grandes ayudas visuales que pueden enseñar a los tamaños de las porciones adecuadas . Un gran ejemplo de esto es que la carne y el pescado debe ser del tamaño de una baraja de naipes . Para los niños , también es importante que los tome a lo largo de los viajes de compras de comestibles . Esto les ayudará a enseñar qué alimentos son saludables y dónde encontrarlos en una tienda .
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enseñar a la gente que comer sano no tiene que probar soso . La comida sana puede un gran sabor y puede ser fácil de hacer así . Hay muchas recetas en línea y libros de cocina -living saludables que muestran recetas saludables . Repasando estas recetas ayudará a alentar a las personas mayores a comer más sano , y también le hará sentir que pueden estar a cargo de lo que comen .