Los frijoles son un alimento muy nutritivo que comer , por no mencionar muy delicioso para disfrutar. Sin embargo, son conocidos por causar gas intestinal excesivo y vergonzoso . Afortunadamente , en lugar de evitar comerlos , usted puede tratar de emplear uno de estos remedios naturales para ayudar a prevenir el gas que proviene del consumo de frijoles. Métodos de cocción

Hay ciertas maneras que usted puede cocinar los frijoles para ayudar a reducir la cantidad de gas que causan. Para empezar , siempre enjuague los frijoles antes de cocinarlos ellos, ambas variedades secas y en conserva . Esto ayuda a deshacerse de algunos de los agentes de gases causantes . Los frijoles secos también se deben empapar durante un período de tiempo (el tiempo varía, pero una buena regla general es el bean debería duplicar su tamaño ) . Se cocinan Los más lentamente los granos , mejor así . Al cocinar , usted puede añadir el hinojo , el comino, el epazote (a veces referido como el té mexicano) , el jengibre , el anís , semillas de cilantro , eneldo , albahaca , orégano o laurel para ayudar a que los granos más suaves y fáciles de digerir . También puede agregar el vinagre de sidra de manzana hacia el final del proceso de cocción o jugo de limón antes de servir . Comer frijoles en puré de formulario también puede ayudar , como en el caso de falafel , hummus o frijoles refritos . El proceso de maceración se rompe la difícil de digerir fibras .
Diferentes tipos de frijoles

Algunos tipos de granos son más fáciles de digerir y causan menos gas que otros tipos. Los frijoles negros , frijoles rojos, frijoles pintos , garbanzos, judías azuki y guisantes de ojo negro son variedades muy leves . Otros que son fáciles de digerir y causarán menos gas incluyen lentejas rojas y frijoles mungo divididas . Variedades de frijol de gases causantes notorios son la soja , guisantes verdes y amarillos , judías blancas y lentejas . Estas variedades todavía se pueden tolerar , pero se aconseja que se comen en cantidades más pequeñas . También hay que señalar que los frijoles enlatados tienden a causar más gas que los frijoles secos .
Herbarios y remedios naturales

Hay algunas sustancias que puede tomar antes , durante o después de la comida ( dependiendo de la sustancia ) que pueden ayudar a prevenir , frenar o aliviar el gas provocado por los frijoles . Estas sustancias son el ácido fólico , vitamina C , vitaminas del grupo B , los probióticos y la menta . El remedio de venta libre Beano contiene enzimas naturales y también es eficaz .
Cómo usted come y bebe

También hay ciertos comportamientos que puede evitar para evitar que el exceso gas entren en su sistema y minimizar el problema . Las cosas que haces que permiten el exceso de aire en el interior de su cuerpo puede tener un efecto . Evite las actividades como la goma de mascar , el tabaco , el consumo de bebidas carbonatadas y tragando bebidas, lo cual permite a un exceso de aire . También tenga cuidado de masticar bien la comida y evitar comer en exceso .