Hay una serie de condiciones que causan hinchazón - la mayoría son totalmente inofensivos , aunque incómodo . De acuerdo con WebMD , " Uno de cada diez americanos sufren de hinchazón en una base regular . " A veces , la hinchazón puede llegar a ser problemática , mientras que causan hinchazón visible del abdomen, lo que muchas veces resulta en un tremendo dolor . Teniendo en cuenta las causas comunes de la hinchazón puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas asociados con esta condición . En general , hay tres razones por las que se convierte en hinchada : comer en exceso es un factor muy importante , ya que es la forma y lo que come. Control de Porciones

Cuando comer demasiado de una sola vez , su sistema digestivo se esfuerza en exceso para procesar los alimentos y, por tanto , lo hace de manera ineficiente . En última instancia , el sistema digestivo se pone lento y , en lugar de utilizar adecuadamente los nutrientes de los alimentos y su conversión en energía , su sistema digestivo se encenderá la comida a la grasa . Ralentizar el proceso digestivo crea gases y la hinchazón - . Junto con una serie de otras cuestiones insalubres
Slow Down

Con frecuencia , la hinchazón es causada por comer demasiado rápido . Expertos para bajar de peso creen que comer con intención , y masticar lentamente los alimentos en preparación para la digestión , elimina muchos de los incómodos síntomas asociados con hinchazón - y , en última instancia , reducir el riesgo de comer en exceso
.
difícil de digerir
alimentos saludables pueden causar malestar intestinal.

El consumo de alimentos que son ricos y alta en grasa son difíciles de digerir . Cuando la comida no puede digerir de una manera eficiente , que se encuentra en nuestro sistema ya , fermentación y causando gas. Incluso los alimentos saludables pueden causar hinchazón , si no es fácil de digerir . Las legumbres son instigadores infames de gas, ya que contienen un azúcar no digerible que la sobre- estimula el proceso digestivo , al exigir bacterias adicionales a descomponerse . Las frutas y verduras también contienen difíciles de digerir los azúcares y almidones . Las personas que son intolerantes a la lactosa , pero siguen consumiendo productos lácteos podrían ser efectuadas por la hinchazón . Los productos del trigo contienen fibra , un carbohidrato no digerible , que puede contribuir a la hinchazón cuando se consume en exceso.
Otras Factores comunes
algunos ajustes simples pueden hacer una diferencia en la salud digestiva .

junto con las tres razones principales para la hinchazón , hay factores adicionales que juegan un papel , como una acumulación de aire que puede entrar en el abdomen y , finalmente , pasa a través de los intestinos . Las causas más comunes para la ingestión de aire se producen por beber con pajitas , chupar caramelos , alto consumo de bebidas gaseosas , y hasta goma de mascar. Cuando alguien no ha comido , pero aún así se siente hinchado, estas son las causas probables digno de investigación .
Preocupaciones más serias de

Cuando los músculos intestinales no están funcionando adecuadamente , gas puede acumularse y serán , de vez en cuando , volver al estómago para causar hinchazón . Cicatrices físicas , o una obstrucción de los intestinos abdomen o pequeños , pueden llegar a ser problemática - y podrían requerir cirugía. También hay momentos en los que la hinchazón puede indicar un trastorno más grave . Si usted está preocupado con sus síntomas , debe consultar a su médico.