Si usted quiere dejar de comer carne roja , carne de ave , pescado o carne de cerdo, renunciar a un tipo de carne supone un cambio de estilo de vida y la actitud que se centra en torno a la búsqueda de alternativas a ese producto la carne . Es posible que decida renunciar a una cierta carne para su salud , o es posible que desee renunciar a la carne para las causas ambientales . Sea cual sea su razón para dejar la carne por detrás , es importante hacer un esfuerzo activo para evitar la carne y sustituirla por otros alimentos . Instrucciones Matemáticas 1

Comience lentamente reemplazando la carne con una comida alternativa , una o dos veces por semana . Por ejemplo, si usted está tratando de dejar de comer carnes rojas , sustituir las comidas de carne roja con pollo o pescado . Usted puede incluso comer una comida completamente vegetariana como una alternativa a la comida regular de carne si usted está tratando de renunciar a todas las carnes .
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Se puede olvidarse de la carne que ha almacenado en su casa . Dona a amigos o familiares para asegurarse de que no se desperdicie.
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Llena tu nevera y armarios con carnes o comidas alternativas a tener lugar de la carne que está intentando rendirse . Las verduras congeladas son sustitutos convenientes para la carne que proporcionan nutrientes esenciales para el cuerpo .
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Comer una combinación de alimentos que proporcionan a su cuerpo con proteínas completas si decide hacerse vegetariano o vegano . Debido a que muchas plantas no proporcionan proteínas completas por sí mismas, una combinación de diferentes productos vegetales puede llevar todos los aminoácidos esenciales para crear una proteína completa , de acuerdo con la Universidad de Cincinnati investigación . Algunas combinaciones que hacen que las proteínas completas incluyen pan de trigo integral con mantequilla de maní , pan de trigo integral con semillas de sésamo , arroz con legumbres y hummus hecho con garbanzos en una pita de trigo integral .
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Buscar alternativas vegetarianas a la carne . Si decide dejar de comer carne roja , pero todavía quiere disfrutar de los alimentos tales como hamburguesas y perros calientes , encontrar alternativas vegetarianas que imitan hamburguesas y hot dogs que utilizan proteínas vegetales . Usted también puede hacer las hamburguesas de carne de aves de corral en la misma manera que con las carnes rojas .