Salir toda la noche para escribir un trabajo requiere un montón de energía . Muchos de los estudiantes que van al refrigerador para tomar una lata de refresco de cola o preparar un poco de café fresco , pero un montón de alimentos proporcionan al cuerpo la energía sin tener que recurrir a la cafeína . De las frutas a los frutos secos , es posible crear una comida sana y sabrosa que hará quemándose las pestañas un poco más fácil . Cereales integrales
Los alimentos integrales dan energía al cuerpo y fibra saludable para el corazón .

Carga las granos enteros para mantener el cuerpo y la mente con energía durante toda la noche . El arroz integral , panes integrales y cereales proporcionan al cuerpo con carbohidratos complejos, su " fuente preferida de combustible ", según el Web MD.com . El cuerpo también absorbe los carbohidratos de fuentes de granos enteros más lentamente , lo que mantiene los niveles de energía y azúcar en sangre estables , a diferencia de algunos alimentos , que pueden causar accidentes . Los alimentos integrales también te hacen sentir satisfecho por más tiempo , lo que permite un enfoque óptimo en el estudio .
Espinacas
Una porción de espinaca proporciona el cuerpo con 13 minerales y vitaminas .

Popeye tenía la idea correcta al comer espinacas. El verde, verdura de hoja proporciona un golpe de energía. Las espinacas contienen antioxidantes y compuestos anti- inflamatorios que reducen los niveles de estrés celular , proporcionando las glándulas suprarrenales un descanso muy necesario que se traduce en un impulso de energía . La espinaca también contiene vitaminas y nutrientes necesarios para una salud óptima , como la vitamina C y potasio . Además, como las glándulas suprarrenales controlan la respuesta al estrés , comer espinaca tiene un efecto calmante , según mi curación Kitchen.com .
Alimentos Ricos en Proteína
proteína que se encuentra en la carne ayuda al cuerpo a regular el flujo de energía .

Chow Down en los alimentos ricos en proteínas para obtener la energía necesaria para trabajar durante la noche . Huevos, carne , nueces y productos lácteos bajos en grasa , como leche descremada , todos son fuertes fuentes de proteína , que ayuda al cuerpo a regular la liberación de energía que recibe de los hidratos de carbono y grasas . La proteína también contribuye al desarrollo muscular y mantiene el sistema inmunológico saludable , por lo que es necesario para la buena salud . Además, las personas de bajos en carbohidratos o baja en grasa dietas necesitarán proteínas como fuente alternativa de energía para mantenerlos alimentados .
Nueces
anacardos proporcionan energía , además de proteínas y fibra.

Disfrute de un puñado de nueces crujientes para mantener la energía durante toda la noche . Frutos secos ricos en calorías son ricos en grasas saludables , por lo que un bocadillo que satisface . Anacardos , las almendras y las avellanas en particular son ideales para el aumento de los niveles de energía , ya que son ricos en magnesio . Un mineral , magnesio ayuda al cuerpo a convertir los azúcares en energía , lo que significa unas cuantas nueces con una comida puede ayudar al cuerpo a tener más en procesar los alimentos para el máximo beneficio .