El agua de coco ha sido una bebida común en regiones tropicales de todo el mundo durante mucho tiempo. Las mujeres han utilizado tradicionalmente el agua de coco para aumentar la fertilidad y para promover un embarazo saludable . El mercado de alimentos saludables de Estados Unidos ha llamado recientemente la atención sobre sus beneficios y comenzó la comercialización del agua de coco como bebida deportiva natural . Aunque no es la poción milagrosa algunas empresas tratan de hacernos creer , el agua de coco tiene beneficios nutricionales y puede ser una adición saludable a una dieta bien equilibrada para todas las mujeres . Nutrición

El agua de coco es rico en potasio, que ayuda al cuerpo a regular la presión arterial . Es rica en vitamina C , fibra , magnesio y electrolitos . El agua de coco es también una buena fuente de riboflavina y calcio , que carecen de muchas mujeres. Una porción de 1 taza tiene 46 calorías y 3 gramos de fibra dietética . Cuenta con colesterol bajo y aun ayuda al cuerpo a producir la lipoproteína de alta densidad o colesterol "bueno" .
Embarazo

Además de las ventajas nutricionales , el agua de coco es beneficioso para las mujeres embarazadas . Las mujeres embarazadas en los climas tropicales lo utilizan para aliviar las náuseas del embarazo y para calmar el estómago después de vomitar . Es un diurético que ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario y cálculos renales , y que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento , una queja común durante el embarazo . El agua de coco contiene ácido láurico que estimula el sistema inmunológico , prevenir la infección y la enfermedad.
A Deportes Naturales Beba

El contenido de electrolitos y potasio de agua de coco maquillaje es útil para la reposición de los líquidos perdidos durante un entrenamiento, lo cual es importante para las mujeres que viven en climas cálidos . Algunas marcas de agua de coco se comercializan como alternativas naturales a las bebidas deportivas . Sin embargo , mientras que el agua de coco es una opción decente para las mujeres que se involucran en el ejercicio ligero , expertos en acondicionamiento físico parecen estar de acuerdo que en esta capacidad , puede no ser necesario . Angela Giancoli , un portavoz de la Asociación Americana de diabetes , afirma: " La mayoría de la gente no hace demasiado ejercicio suficiente como para necesitar una bebida de recuperación deportiva. Agua está muy bien para la mayoría de la gente . "
Pérdida de peso

El agua de coco es baja en grasas y calorías . Mientras que las calorías no todavía se suman , es una alternativa prudente azucarados sodas y jugos para las mujeres que se preocupan por su peso. Además, con los hidratos de carbono y nutrientes en el agua de coco , puede proporcionar energía extra para un entrenamiento.