Comer una gran cantidad de sal o de sodio de alta , los alimentos puede causar que su presión arterial se eleve . Además , esta abundancia también puede dar lugar a la retención de líquidos en el cuerpo , que puede ser mortal para los que tienen una enfermedad cardíaca preexistente . Por eso, un libre de sodio , o sal , la dieta es importante seguir si usted tiene presión arterial alta u otros problemas cardiacos . Este tipo de dieta también puede ser beneficioso para aquellos que tienen problemas de la diabetes , enfermedades del hígado o del riñón . La reducción de la cantidad de sodio que la ingesta diaria puede ser tan simple como cambiar la forma de la temporada , o marine , su comida . Verduras condimentos

Las verduras pueden ser sazonados una variedad de maneras, dependiendo del tipo de vehículo y de preferencia personal . Por ejemplo , las patatas temporada utilizando la pimienta , el perejil y cebollino ; maíz temporada usando la pimienta y el cilantro ; temporada judías verdes utilizando mejorana, nuez moscada, pimienta , orégano , eneldo y jugo de limón .
condimento para aves

Utilice mejorana, pimentón , perejil , tomillo , salvia y pimienta de pollo temporada y otras aves de corral . Evite el uso de soya , teriyaki y salsas Worcestershire .
Condimento Mariscos

Utilice el jugo de limón , la hoja de laurel , la salsa de mostaza en polvo , el pimentón, el orégano y la pimienta para los peces temporada y otros mariscos . Evite el uso de salsas cocktail , pescado y sarro .
Beef Condimento

Uso de ajo (en polvo , picado , o secas ) , el tomillo , el laurel , la pimienta salvia, nuez moscada , o mejorana a la carne temporada. Evite el uso de comprados en la tienda o de la carne envasada salsas , adobos, o ablandadores . Salsas de carne incluyen tacos , carnes y parrillas salsas .