La comida es algo más que la nutrición . Siempre que usted piense acerca de la comida , que inconscientemente asocia a todo tipo de vistas, olores , sentimientos interacciones sociales y experiencias . Hay muchas cosas que hacen que las personas se sientan hambre "mental" a pesar de que pueden haber comido una comida completa . Con el fin de mantener una dieta saludable, es importante ser consciente de los estímulos que pueden causar que su estómago gruñir incluso cuando todos los principios de la nutrición dice que no debería. Huela

¿Quién puede oler galletas recién horneadas y resistirse a tener una? Sentido de un humano del olfato está estrechamente vinculada a su capacidad de probar . Es por eso que un delicioso olor a carne, hamburguesas o postre puede hacer sentir la necesidad de Chow . El agradable olor activa las glándulas salivales , la preparación de usted para digerir los alimentos
disponibilidad

Los nutricionistas y psicólogos han completado docenas de estudios y todos llegaron a la misma conclusión: . Cuando más se dispone de alimentos , más comida se consume . El solo hecho de comida alrededor y disponible para usted lo hará sentir más hambre de lo que realmente eres. ¿La solución? No guarde muchos bocadillos alrededor de su casa .
Azúcar

El azúcar tiene una cualidad adictiva que causa que usted come más de lo normal . Tu cuerpo puede estar enviando una señal de que dejar de comer , sino que también está recibiendo una muy agradable alto nivel de azúcar . Es más, la mayoría de los alimentos azucarados son bajos en valor nutricional , causando que se sienta realmente hambre de nuevo pronto después de comer .
Sal

¿Alguna vez has comido sólo una papa frita ? Probablemente no . La sal estimula las papilas gustativas y las glándulas salivales , lo que lleva a comer más de lo que probablemente necesita . Además, los alimentos que son altos en sal no pueden tener un buen valor nutricional , provocando que se convierten rápidamente en hambre de nuevo .
Beber

El consumo de alcohol hace que su hígado a trabajar muy duro y lanza sus niveles de azúcar en la sangre fuera de control . Hasta que su cuerpo restablece la homeostasis , la fluctuación de las hormonas de digestión puede provocar que se sienta muy hambriento .

Situaciones Sociales

Si estás con un grupo de amigos y piden una cesta de patatas fritas , lo más probable es que va a participar del convite salado con ellos . Cuando se trata de comer , la gente tiende a imitar los que les rodean . Esto significa que si usted tiene amigos que frecuentemente comen grandes , las comidas pesadas , es probable que también lo hará.
Sentimientos

La gente a veces comen como un mecanismo de supervivencia para los sentimientos difíciles . Si usted se siente triste o deprimido , es probable que se sienta más hambre . Esto es en parte porque el consumo de alimentos es una forma rápida para que se sienta mejor. También hay un elemento de bioquímica. Cuando las hormonas que regulan el estado de ánimo son kilter , lo más probable es que sus hormonas digestivas también caerán fuera de balance.
Sight

El sólo ver la comida bien preparada puede hacer que usted se sienta hambre. Todo lo que tienes que hacer es ver un par de anuncios de comida y usted estará listo para comer cualquier cosa que puedas tener en tus manos . Esto se debe a su sentido de la vista , el olfato y el gusto están todos conectados en el cerebro .