Comer sano sigue siendo un objetivo difícil de alcanzar para algunas personas . En este mundo de ritmo rápido , la gente está constantemente en movimiento , deteniéndose sólo el tiempo suficiente para tomar una hamburguesa y papas fritas en un restaurante de comida rápida . Detenga la alimentación poco saludable mediante la planificación de las comidas de su próxima semana de antelación en el fin de semana . Si usted tiene cuidado de planear con suficiente variedad , no te aburres con tus nuevos meals.Things preplanificadas y saludables que necesitará
Comestibles
plástico o vidrio de
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1

Ir a su mercado local y recoger al menos tres tipos diferentes de carne para cocinar . Elija al igual que muchas verduras ; cuanto más que usted elija, cuanto más variedad que tiene para la creación de la comida . Seleccione los elementos que les gusta .
2

Contenedores de compra con tapa ( ya sea de plástico o de vidrio) para celebrar sus comidas . Compra de un contenedor para cada comida que va a cocinar para la semana siguiente . Si está preparando tres comidas por día , la compra de al menos 21 contenedores .
3

Lavar y picar las verduras que usted compró . Dividirlos en porciones de una ración .
4

cocinar sus carnes y verduras y colocar porciones de una ración dentro de los contenedores . Puede preparar la carne y las verduras por separado o mezclarlos entre sí en diferentes combinaciones para incorporar variedad.
5

Selle los contenedores y colocarlos en el refrigerador . Tome un out cuando usted está listo para comer .