Mareos pueden ocurrir por una variedad de razones, incluyendo el hambre , los efectos secundarios de un medicamento o de bajo contenido de hierro . Dependiendo de la razón se siente mareado , ciertos alimentos pueden ayudar a sentirse mejor . Aunque comer los alimentos adecuados es un paso hacia la curación de su mareo, hacer una cita con el médico si tiene mareos crónicos . Carne y Protiens

La carne roja y otras proteínas pueden ayudar a aliviar el mareo causado por deficiencia de hierro en el cuerpo . Si usted tiene anemia o es propenso a tener bajo contenido de hierro , consuma una dieta rica en alimentos que contienen hierro para mantenerse de convertirse en mareado. Tener la carne de vacuno un par de veces a la semana para la cena puede ayudar a añadir más hierro a su dieta . Si no te gusta la carne roja , mantequilla de maní es una alternativa no - carne que contiene una buena cantidad de hierro .
Azúcar

Si usted es diabético , usted puede sufrir de hipoglucemia si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo . La debilidad y mareos son considerados clásicos signos de hipoglucemia . Si se siente mareado , beber un vaso de jugo de fruta, chupar caramelos duros o comer una galleta de avena puede ayudar a obtener su nivel de azúcar en la sangre bajo control . Tomar decisiones inteligentes en la gestión de su nivel de azúcar en la sangre . Basándose en la torta y brownies de aumentar su nivel de azúcar no puede conseguir sus niveles a donde necesitan estar .
Snacks para evitar el mareo

Trabajar todo el día , corriendo por ahí haciendo mandados y cuidando de la familia puede dejar poco tiempo para las comidas . Comer suficientes calorías durante el día para que no se marea . Saltarse el desayuno y el almuerzo y sólo comer la cena nunca es una buena idea. Si usted tiene un horario caótico , el paquete de barras de proteína , plátanos , frutos secos o una mantequilla de maní y jalea en su bolsa para evitar ser afectado por ataques de vértigo .
Coma con sus medicamentos

Si usted debe tomar antibióticos o cualquier medicamento de prescripción que su farmacéutico le ha indicado tomar con alimentos , debe seguir estas instrucciones . Algunos medicamentos pueden causar náuseas o mareos cuando no se toma con alimentos . Incluso si usted no es hambre suficiente para comer una comida completa , los alimentos ricos en carbohidratos simples , como una rebanada de pan o unas galletas pueden resolver su estómago y prevenir los efectos secundarios no deseados .