"Tú eres lo que comes" es un dicho que la mayoría de la gente está bastante familiarizado. Las personas que comen alimentos estupendos suelen tener mejor salud en general que las personas que no lo hacen . Súper alimentos deben su nombre a los problemas de salud muy graves que pueden impedir que se produzcan cuando se agregan a su dieta . Cosas como las enfermedades cardíacas , el cáncer y la diabetes pueden ser llevados bajo control por el consumo de los súper alimentos correctos en una base regular . Arándanos

La inflamación es una de las principales causas de las enfermedades crónicas . Los arándanos son un anti -inflamatorio , lo que los hace ideal para la guardia de este tipo de enfermedades . Los riesgos de enfermedades del corazón e incluso el cáncer se puede reducir mediante la adición de arándanos en su dieta diaria . Los arándanos están llenos de antioxidantes , que proporcionan grandes beneficios para la salud del cuerpo. Los arándanos también son ricos en vitamina C y potasio . Tenga en cuenta que los más antioxidantes en los arándanos , mejor. El color es la clave , y los arándanos de colores más oscuros tienen más antioxidantes que los de color más claro , de acuerdo con WebMD .
Broccoli

El brócoli es una verdura muy popular en todo el mundo y pertenece a la misma familia que el de la col y las coles de Bruselas . El brócoli es realmente un súper alimento y contiene muchas cosas que el cuerpo necesita , como vitaminas , proteínas, calcio y hierro . Según la Sociedad Americana del Cáncer , el brócoli también tiene fitoquímicos que se han demostrado para luchar contra el cáncer . La insulina puede ser regulada por el consumo de brócoli , ya que está lleno de cromo. Es por esto que los diabéticos pueden beneficiarse de la adición de brócoli a su dieta . El brócoli también puede fortalecer el sistema inmunológico de una persona , reducir el colesterol y reducir las probabilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer .
Huevos

Los huevos son un alimento estupendo que han sido encontrado para aumentar los niveles de energía y mejorar las funciones del cerebro , de acuerdo con la salud en línea Zine . Salud beneficiando sustancias como proteínas, vitaminas y aminoácidos pueden ser obtenidos a partir de la adición de huevos a su dieta . Hay una sustancia llamada colina que existe en la yema de huevo que ayuda con el desarrollo del cerebro . Los huevos también tienen antioxidantes importantes , como la luteína , que puede ayudar a la vista de una persona, y el selenio que puede mantener la formación de coágulos .
Nueces

Los antioxidantes son excelentes para mantener el cáncer lejos , y las nueces tienen más actividad antioxidante que cualquier otro fruto seco en la tierra . Los estudios publicados en el Journal of Nutrition muestran que tener una dieta que incluya muchas de las nueces puede reducir la probabilidad de tener un ataque al corazón hasta en un 50 por ciento. Esto se debe a que son ricos en vitamina E que es conocida por la producción de un corazón fuerte y sano . Nueces puede incluso reducir el colesterol debido a los aceites omega 3 que poseen. Cuando se agrega a esto el hecho de que también son ricos en proteínas, no es de extrañar que las nueces son uno de los súper alimentos que mejoran la salud .