La gran cosa sobre la dieta Jenny Craig es que es todo acerca de la moderación. No es como algunas otras dietas donde tienes que eliminar todos los carbohidratos, las grasas y los azúcares. Sin embargo , tendrá que limitar sus carbohidratos , especialmente los refinados. Los consejos que aquí te mostrará la forma de ver el consumo de carbohidratos en la dieta de Jenny Craig. Cosas que necesitará
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La primera cosa que usted puede hacer para controlar su ingesta de carbohidratos en Jenny Craig es determinar la cantidad de carbohidratos que usted puede comer todos los días. Usted debe tener un objetivo diario de ingesta de carbohidratos en esta dieta y no quieren ir sobre ella . Por lo tanto, si usted decide comer carbohidratos por 50 días , por ejemplo, entonces usted puede elegir lo que come para compensar los carbohidratos . La mejor manera de comer la mayor cantidad de hidratos de carbono , como los alimentos con la menor cantidad de carbohidratos es elegir alimentos que sean de trigo integral o baja en carbohidratos.
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La siguiente forma de ver los carbohidratos en Jenny Craig es leer etiquetas . Cuando lees todas las etiquetas de los alimentos que consume , entonces usted puede mantenerse al día con la cantidad de carbohidratos que está comiendo. Es útil para realizar un seguimiento y anote lo que come y la cantidad de carbohidratos estaban en ella. De esa manera usted puede mantener una cuenta corriente de la cantidad de carbohidratos que han comido y cuántos más se puede comer en un día.
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Al cocinar , tiene sentido para elegir recetas que son naturalmente bajas en carbohidratos o hacer sustituciones para reducir el contenido de carbohidratos . Por ejemplo , recetas con carne, setas y queso son bajos en carbohidratos. Puedes hacerlos más bajos en calorías y grasa , también, usando el queso bajo en grasa. Cuando usted come una comida baja en carbohidratos, entonces usted va a tener suficiente espacio en su dieta para el postre ! Eso es lo que Jenny Craig es sobre todo, el balance de su dieta, de manera que se puede comer todas las cosas que te gustan en la moderación.
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Otra sugerencia para ayudar a manejar los carbohidratos cuando vas a comer fuera es evitar los carbohidratos refinados . Esto incluye cualquier cosa hecha con harina blanca o azúcar blanco. Si tiene dificultades para determinar qué alimentos podrían estar bien, entonces consulte a su guía nutricional bolsillo. O, antes de ir a comer, visitar la página web del restaurante y leer el informaiton nutricional. Eso le ayudará a elegir un plato principal que es saludable y perfecto para su dieta!