para la dieta o problemas médicos o cuando ciertas consideraciones de la dieta son cruciales , es necesario ser capaz de contar los carbohidratos en los alimentos. DiabetesNet.com tiene información sobre el conteo de carbohidratos , y es sorprendente observar que el conteo de carbohidratos no es tan simple como leer una etiqueta de alimentos . A veces uno no tiene el beneficio de una etiqueta para leer o no puede entender que algunos hidratos de carbono simplemente no cuentan porque no son absorbidos por el cuerpo, como se explica iFitAndHealthy.com . Cosas que necesitará Calculadora

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Conversión de onzas de carbohidratos , Usando una etiqueta de comida Matemáticas 1 El examen de la etiqueta de los alimentos es esencial para mantener una dieta saludable .

Determinar la cantidad de carbohidratos totales en los alimentos mediante el examen de la etiqueta del envase . Este total es la cantidad en una porción del alimento .
2 Aunque no es absorbido por el cuerpo , la fibra dietética es un carbohidrato que es esencial para la salud .

Resta el número que aparece como " fibra dietética " de los carbohidratos totales , y anótelo . Usa una calculadora si es necesario. El número resultante se llama la ECC o conteo de carbohidratos eficaz , de acuerdo con Exercise4Weightloss.com y FabulousFoods.com . La fibra dietética no es absorbida por el cuerpo y no cuenta, pero es beneficiosa y esencial para una dieta saludable , según la Clínica Mayo.
3 platos de pasta en caja puede requerir los ingredientes adicionales que pueden añadir al recuento total de carbohidratos.

Utilice envases para determinar la cantidad de carbohidratos en las adiciones que usted necesita hacer para la comida durante la preparación. Añadir este total al total anterior para obtener el número final, y tome nota de ello. Este paso sólo es necesario para los alimentos envasados ​​sin preparación , como el arroz en caja o platos de pasta a la que hay que añadir agua , leche, mantequilla , aceite, huevos o una combinación de los mismos .
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divida el total cantidad de carbohidratos en una porción de las onzas por porción para determinar la cantidad de carbohidratos por una onza de alimento. Esto determinará la cantidad de carbohidratos contados . Tome nota de este número.
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Tome el número de carbohidratos en una onza, y se multiplica por el número de onzas que desea consumir o que usted desea convertir en carbohidratos. A pesar de que el tamaño de la porción es una cantidad fija ( por ejemplo, 2.5 onzas) puede que desee ya sea consumir más o menos de esa cantidad . Este cálculo final te permitirá convertir cualquier número de onzas de un alimento en particular en hidratos de carbono.