? Algunas personas tratan de limitar el número de carbohidratos o hidratos de carbono , que comen en un día determinado o dentro de cada comida como un método de pérdida de peso. Las personas que han sido diagnosticados con diabetes, sin embargo, tienen que prestar atención a la cantidad de carbohidratos que consumen en una comida para más de razones de pérdida de peso sólo simples. Los carbohidratos se descomponen en última instancia, dentro del cuerpo en glucosa, que aumenta el azúcar en la sangre , una reacción peligrosa para los diabéticos . Para evitar los picos de azúcar en la sangre , sabes la cantidad de carbohidratos que está comiendo por comida. Instrucciones Matemáticas 1

Saber qué alimentos contienen carbohidratos comúnmente . Estos incluyen almidones procesados ​​como pasta, pan y cereales, granos como el arroz , las frutas y verduras, refrescos y alcohol , productos lácteos, las legumbres y los azúcares.
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Lea las etiquetas nutricionales de los alimentos y bebidas que procesados consumir . Siempre verifique las etiquetas , no importa qué tipo de comida o bebida que es, para averiguar cuántos carbohidratos hay en cada porción.
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Medir una sola porción para cada alimento o bebida consumir . Esto asegura que usted está consiguiendo realmente la cantidad de carbohidratos que la etiqueta de información nutricional especifica para la comida o la bebida .
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Utilizar los recursos para determinar la cantidad de carbohidratos se encuentran en los alimentos que no contienen una etiqueta de nutrición , tal como una manzana o patata . Recursos como el Calorie Counter.com permiten introducir el tipo de comida y ver una etiqueta de nutrición para la línea, que incluye el número de hidratos de carbono que se encuentra en la comida.