Es importante incluir algunos carbohidratos en su dieta, ya que proporcionan energía al organismo . Sin embargo , hay varias buenas razones para controlar la cantidad de hidratos de carbono consumidos en un día , como un exceso de hidratos de carbono puede contribuir al aumento de peso o ser perjudicial para los diabéticos . Hay un par de maneras diferentes para calcular el consumo de hidratos de carbono --- para los alimentos preenvasados ​​, utilice la etiqueta de información nutricional para determinar la cantidad de hidratos de carbono , o usted puede utilizar una escala de gramo o taza de medir para determinar el valor de carbohidratos de los alimentos frescos. Con cualquier método, usted tendrá que encontrar factor de carbohidratos de la comida. Cosas que necesitará
Calculator Foto escala Gram ( opcional)
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alimentos preenvasados ​​Matemáticas 1

restar la cantidad total de fibra en gramos de la cantidad total de carbohidratos en gramos.
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Divida la diferencia por el total de gramos por porción situados en la parte superior del gráfico. El resultado será el factor de carbohidratos de la comida.
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Pesar la cantidad de la comida que se puede comer por la separación de su parte y poniéndola en la escala de gramo.
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Multiplicar el peso de la porción , como se muestra en la escala de gramo , por el factor de carbohidratos de la comida . El producto le indicará la cantidad de consumo de hidratos de carbono que resultará de la parte de los alimentos.

Básicos Fresh Foods
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Localice el factor de carbohidratos de los alimentos mediante el uso de un lista factor de carbohidratos. Por ejemplo , de acuerdo a la lista disponible en Diabetesselfmanagement.com , palomitas petróleo aparecido tiene un factor de 0,57 en carbohidratos .
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Pese su parte , colocándolo en la escala de gramo.

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multiplicar el peso de los alimentos en gramos por el factor de carbohidratos. El producto será la cantidad de hidratos de carbono en la porción .