Con la salud y la forma física en el centro de atención nacional , más personas están tomando conciencia de las proteínas, grasas y carbohidratos. Estamos pensando en la comida diferente y tienen que volver a aprender cuándo y cómo comer . Los expertos en nutrición dicen que no estamos comiendo las cosas mal , sólo estamos comiendo en el momento equivocado de día . La clave para la pérdida de peso exitosa y el mantenimiento posterior , según los expertos , es consumir carbohidratos temprano en el día y disminuir para que sus comidas posteriores son de bajo o ningún carbohidratos. Proteínas
Beef , como bistec , costillas y asado, es la comida sin hidratos de carbono .

Las proteínas son muy importantes en la pérdida de peso o la dieta de control de peso , ya que ayudan a construir masa muscular magra que a su vez le ayudará a quemar el exceso de peso de la grasa . La carne es la primera cosa que viene a la mente cuando se piensa en las proteínas y la mayoría de las carnes tienden a ser no sólo baja en carbohidratos , pero sin carbohidratos . Chuletas de lomo de cerdo , filete de solomillo de ternera , carne blanca de un pavo asado y pescados como el lenguado o el lenguado son sólo algunas de las carnes que se pueden comer durante una comida sin hidratos de carbono . Algunas otras proteínas no en carbohidratos son los huevos , gelatina y quesos como el cheddar, Münster y parmesano . Aceite
Grasas
oliva es una grasa saludable para el corazón , que también tiene cero hidratos de carbono .

Aunque la grasa ha pagado los platos rotos y por lo general se evita lo más posible cuando están a dieta , las grasas son tan importantes para una dieta sana y equilibrada como las proteínas son . En el reajuste de su pensamiento y su actitud acerca de la comida , es sorprendente darse cuenta de que incluso un " núcleo duro " de grasa como la manteca de cerdo se puede incluir en una comida baja en carbohidratos , ya que tiene cero carbohidratos . La mayoría de las personas no utilizan manteca en una típica dieta diaria , pero algunas otras grasas más convencionales que son también sin hidratos de carbono son la mantequilla ( con y sin sal ) , la margarina , el aceite de oliva , mayonesa regular, y aceite vegetal.


Bebidas
el café y el té son excelentes opciones en la búsqueda de una bebida sin carbohidratos .

El azúcar es un carbohidrato simple y porque la mayoría de las bebidas alcohólicas son altos en azúcar, que son considerados de alta en hidratos de carbono también. Sin embargo , la ginebra , el ron , el vodka y el whisky son bebidas con cero carbohidratos y se puede disfrutar directamente hacia arriba , en las rocas o con agua mineral con gas , que también es una bebida sin carbohidratos . Para aquellos que no beben alcohol, té, café ( negro , sin crema o azúcar) y cola de la dieta ( endulzado con aspartamo o sacarina ) son todas las bebidas que no contribuyan carbohidratos a su dieta.