? Al controlar su peso, una consideración primordial a que es lo que, y en qué medida los alimentos que se consumen diariamente. Muchas personas recurren a los programas de la dieta baja en carbohidratos para ayudar en sus metas de control de peso o tratar la obesidad. Dietas bajas en carbohidratos reemplazan los alimentos ricos en hidratos de carbono con alimentos como verduras y frutas que son bajos en carbohidratos, o con alimentos altos en proteínas y grasas , como el queso y las nueces. Meriendas bajas en carbohidratos ayudan hambre abate durante todo el día y ayudar a cumplir con sus objetivos de pérdida de peso. Bocadillos de Proteína

Uno de los de alta proteína más común y popular , aperitivos bajos en carbohidratos es carne seca , aunque bocados deben elegir desigual que tiene azúcar añadido bajo o nulo . Otra carne merienda baja en carbohidratos es pepperoni. Por un bajo contenido de carbohidratos y la opción baja en grasa, pepperoni de pavo pueden ser sustituidas por la carne regular. Al igual que con carne seca , miran para los productos con azúcar añadido.

Otros bocadillos altos en proteínas incluyen chicharrones ( grandes con una salsa baja en carbohidratos ) , cocidos o huevos rellenos o incluso camarones cocidos servidos con salsa tártara . Otra posibilidad es sabrosa carne roll-ups , que son rebanadas de propagación carne con mayonesa o mostaza , enrollado en forma de tubo .

Snacks Lácteos

Un populares bajo - merienda con carbohidratos lácteos es el yogur sin azúcar, comer solos o con aderezos sin azúcar disponibles o rodajas de fruta. Otra conveniente y popular merienda lechera es queso de hebra . Una idea simple es comprar a pocas cuadras de varios quesos , cubo , y tener un puñado de cubitos de un mordisco a medio día . Cubos de queso Preenvasados ​​también están disponibles , aunque los paquetes suelen tener menos queso - y, en consecuencia , costará más - . Que si usted compró y cortadas en cubos el queso mismo

Frutas y verduras

Aunque muchas frutas y verduras son demasiado altos en azúcar para la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos , la mayoría de las bayas son aceptables cuando se consumen con moderación. Y brócoli crudo , zanahorias , champiñones y pimientos verdes no conducir su contenido de carbohidratos demasiado alto. Tener un pequeño tazón de arándanos, fresas o frambuesas cubiertas con obras sin azúcar crema batida y una merienda. Además, considere servir verduras crudas con un dip bajo en carbohidratos , salsa o queso. Aceitunas rellenas de ajo, el pimiento trabajo queso azul muy bien.

Nuts

comerse con moderación, los frutos secos son una excelente opción de snack bajo en carbohidratos . Tener un puñado de cacahuetes , anacardos, almendras o nueces con verduras crudas que te marea entre las comidas.

Granos

Muchas dietas bajas en carbohidratos no permitir que los granos pero para los que lo hacen , sólo se debe considerar con mucha fibra , los alimentos integrales sin azúcares añadidos . Atún o ensalada de huevo en las galletas de alto contenido de fibra son sabrosos y fáciles de hacer. Y sándwiches se pueden hacer con el pan bajo en carbohidratos . Algunas dietas permiten palomitas de maíz, lo que puede hacer para un bocadillo que satisface , pero ir fácil en la sal y comer palomitas de maíz en la moderación.