Hay al menos 10.000 proteínas que componen la piel , los huesos , el pelo y el músculo. Nuestro cuerpo necesita proteínas para crecer y reparar los músculos, y construir el sistema inmunológico. La proteína es una parte esencial de una dieta saludable. Pollo , carne de res y frijoles son sólo unos pocos alimentos ricos en proteínas , pero no son los de viaje o de bocadillos más convenientes los alimentos . Afortunadamente , hay otras fuentes de proteínas que pueden ser fácilmente llevados y consumidos en el trabajo o en la calle . Nueces

Los frutos secos son una gran fuente de proteína y fibra. Cacahuetes , almendras, nueces y anacardos son algunos ejemplos de buenas tuercas para picar . Los frutos secos son ricos en grasa, sin embargo , así que ten cuidado con el tamaño de las porciones .
Cheese