Cómo calcular los carbohidratos netos efectivos

carbohidratos efectivos netos son los hidratos de carbono que puede ser totalmente absorbidos por el cuerpo. Ciertas sustancias como fibra y alcoholes de azúcar son resistentes a la digestión por lo que no se metabolizan como un carbohidrato típico. A pesar de que desempeñan una parte importante de una dieta bien equilibrada, demasiados carbohidratos puede ser problemático para algunas personas con problemas de azúcar en la sangre o de control de peso . Cálculo de carbohidratos netos efectivos se recomienda la hora de elegir los alimentos como parte de una baja en carbohidratos , dieta alta en proteínas . Cosas que necesitará
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Determine el tamaño de la porción . Si usted va a comer más que el tamaño de la lista, asegúrese de tener en cuenta el aumento de la porción .
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Observe la cantidad de carbohidratos totales , fibra dietética y los alcoholes de azúcar por porción. Calcular los gramos totales de cada uno basado en la parte que se consume a lo decidido en el Paso 1 . La información en la etiqueta de los alimentos se refiere a la porción indicada en el envase. Por ejemplo , si el tamaño de la porción es de 1 taza y usted va a comer 2 tazas , multiplicar los alcoholes total de hidratos de carbono , fibra y azúcar por 2.
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Añadir el total de gramos de fibra dietética y alcoholes de azúcar .
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Reste la fibra y alcoholes a partir de los hidratos de carbono totales para calcular los carbohidratos netos efectivos .