? Las bebidas proteínicas son seguros , pero se pueden utilizar de forma no segura o de una manera que no promueve la pérdida de peso , según la Clínica Mayo. Siguiendo las directrices básicas de salud al usar bebidas de proteína como una herramienta para bajar de peso le ayudará a garantizar su seguridad . Tipos

Las bebidas proteínicas ( usualmente llamados batidos ) pueden tener una de soja , leche o base de huevo . Estos pueden venir en forma de polvo (que debe ser mezclado con agua o leche descremada ) o en una forma líquida lista para beber .
Advertencia

Usted puede ganar de peso cuando se utiliza batidos de proteínas si usted bebe demasiado muchos de ellos , según la Clínica Mayo. Una buena guía es tener alrededor de 46 a 56 gramos totales de proteína al día .
Consideraciones

Batidos de proteínas no pueden proporcionar a su cuerpo todos los nutrientes que necesita , así que es una buena idea de no confiar en ellos como su única fuente de nutrición . La Clínica Mayo informa que comer verduras, frutas y también tomar vitaminas
Efectos

El ejercicio cuando se utiliza batidos de proteínas - . Ya sea solo o con otros alimentos como recomienda por los profesionales de la Clínica Mayo - sigue siendo clave para la pérdida de peso y la buena salud general
Conceptos erróneos

Beber mucha agua es todavía esencial incluso cuando usted está añadiendo un poco . a batidos de proteínas . La Clínica Mayo recomienda beber al menos ocho vasos de agua cada día .