Las ventajas de un alto contenido de proteínas , dieta baja en carbohidratos se derivan de su restricción de hidratos de carbono refinados , de acuerdo con el Hospital Brigham y de la Mujer . El arroz blanco , pan blanco, tónicos , galletas blancas , dulces , mermeladas y jaleas son ejemplos de carbohidratos refinados . Reducir el consumo de estos alimentos ayuda a controlar el azúcar en sangre y los niveles de insulina . Un alto contenido de proteínas , dieta baja en carbohidratos --- también conocida como la dieta de Atkins --- tiene otros beneficios , como la pérdida de peso y los niveles de triglicéridos . Investigación y Prueba Científica

Hospital Brigham y de Mujeres , explica que el alto contenido de proteínas, las dietas bajas en carbohidratos a mejorar los niveles de triglicéridos y colesterol . Alto contenido de proteínas , también se encontraron las dietas bajas en carbohidratos para ayudar más con la pérdida de peso que una dieta baja en grasa tradicional en un período de seis meses .
Sin embargo , durante un período de un año , un alto contenido de proteínas , bajo dieta -carb no es más efectiva que una dieta tradicional baja en grasa . No hay pruebas de que las dietas bajas en calorías son menos eficaces que los de alto valor proteico , las dietas bajas en carbohidratos , según Brigham y Hospital de Mujeres .
Preocupaciones

de alta proteína , las dietas bajas en carbohidratos pueden producir resultados a corto plazo , pero se debe evitar en el largo plazo , de acuerdo con Brigham y hospital de Mujeres .
Brigham y del hospital de la Mujer afirma que hay algunos de los principales problemas de salud asociados con las dietas bajas en carbohidratos que son ricos en proteínas . Dietas altas en proteínas hacen que el estrés renal significativamente más probable. Además, la falta de hidratos de carbono puede causar cetosis y mal aliento. Alto contenido de proteínas , las dietas bajas en carbohidratos también contienen menos proteínas vegetales , fibra y fruta fresca que otros tipos de dietas . Las dietas bajas en carbohidratos que sacrifican verduras y granos enteros también sacrifican valiosos nutrientes como la fibra y vitaminas , de acuerdo con MyPyramid.gov . Esto puede conducir al estreñimiento y obstaculizar la prevención del cáncer .
Alto contenido de proteínas , las dietas bajas en carbohidratos se deben evitar durante el embarazo , la lactancia o durante los años de la infancia y la preadolescencia , de acuerdo con la Extensión Cooperativa de la Universidad del Estado de Virginia . Durante estos períodos de la vida , el cuerpo requiere grandes cantidades y variedades de nutrientes a diario para mantenerse saludable .