Ya sea que su meta de pérdida de peso es perder 5 libras o 100 libras, a sabiendas de que la dieta a seguir es un importante primer paso en cualquier proceso de pérdida de peso. Si usted está considerando la dieta de la zona hay algunas preocupaciones que deben ser abordados antes de salir en su viaje de la dieta . La dieta de la zona cuenta con las discrepancias que los seguidores de este plan de alimentación que deben saber . Ejercicio

Convierte tu libro de la dieta Zone y lea los puntos de bala en la contraportada . Allí podrá encontrar una viñeta con la sorprendente afirmación de que , " Usted puede quemar más grasa televisor viendo que por el ejercicio . " ¿Esto suena sospechoso a usted ? El primer " malo " está en la portada del libro ! Si eso no saciar la necesidad de dejar este libro , que me permitió elaborar más .
Dr. Sears afirma que hay estudios que prueben su perspectiva en la Zona ; sin embargo, los sujetos fueron utilizados sólo 5 a 10 libras de sobrepeso , no el candidato típico de pérdida de peso . Sus temas de estudio fueron en algunos casos los atletas competitivos ponen sobre la dieta de la zona restrictiva en calorías . Un atleta competitivo gasta significativamente más energía , por lo que disminuye drásticamente sus calorías sin duda causarán la pérdida de peso . Ahora crees que estos atletas queman más grasa para este estudio viendo la televisión o jugando deportes competitivos ? Según la Clínica Mayo , el ejercicio combinado con una alimentación sana es la única manera de perder peso y mantener la salud sin el uso de la cirugía o los medicamentos recetados .
Dieta

Dr. . Sears pone énfasis en la dieta de la zona como una baja en grasas y baja en calorías plan de alimentación con limitaciones calóricas diarias establecidas entre 1.000 a 1.600 calorías al día. De acuerdo con las calorías American Heart Association necesarias por día por un adulto puede variar de 1.600 calorías a 3.000 calorías , dependiendo de la edad y nivel de actividad . La restricción de calorías en la escala mencionada en el Dr. Sears ' libro está muy por debajo de estos niveles mínimos .
Científica Estudio

El tono del Dr. Sears ' libro implica que todos los factores de riesgo y las enfermedades son el resultado de no mantener las pautas de la dieta dentro de este libro de la dieta . De acuerdo con el American College of Nutrition existe poca evidencia científica para los enlaces dieta de la zona realizados entre la dieta , la endocrinología y el metabolismo de los eicosanoides . Según este mismo estudio , existen contradicciones científicas en la hipótesis de la dieta de la zona .