Una dieta sin hidratos de carbono es una forma rápida de perder peso. Aunque puede ser poco realista para mantener una dieta sin hidratos de carbono , los efectos inmediatos son innegables . Hay docenas de dietas sin carbohidratos por ahí , pero la base de todos ellos es esencialmente el mismo . Al mantener la variedad en su dieta y tratando de comer una dieta sana y equilibrada , seguramente verás resultados . Equilibrar

La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo que un gran porcentaje de su dieta proviene de los carbohidratos hasta que comienzan a cortar los carbohidratos . Frutas , pan, arroz , pasta y patatas todos tienen que ir. Jugos azucarados y bebidas alcohólicas están cargados de hidratos de carbono y no son - dieta amistosa . Antes de iniciar una dieta sin carbohidratos , usted tendrá que decidir y comprar los tipos de alimentos que sus no- carb permisos de dieta. La mayoría de la gente está acostumbrada a servir pasta, arroz o patatas como guarnición . Sustitución de ese plato lateral con grandes porciones de verduras, huevos o queso es un obstáculo importante al eliminar los carbohidratos de su dieta . Asegúrese de añadir variedad a sus comidas . El consumo de una dieta de la mayoría carne y queso , aunque parece delicioso, puede tener un efecto negativo en sus procesos corporales . Una mezcla de verduras , proteínas y productos lácteos es esencial para una buena digestión .
Comer en exceso

Evitar el aumento de tamaño de la porción . La duplicación de la cantidad de carne que come normalmente trabajará en contra de sus esfuerzos para perder peso . Parte de la razón las dietas bajas en carbohidratos de trabajo se debe a la eliminación de carbohidratos reduce calorías . La mayoría de las dietas que eliminan cualquier grupo de alimentos por completo como resultado la pérdida de peso rápida . La idea de estar en una dieta a menudo engaña a tu mente para que piense que usted está más hambriento que eres en realidad. Para evitar que usted comer en exceso , lo que podría ser contraproducente , beber mucha agua antes de las comidas . Esto le dará a su cuerpo la ilusión de plenitud , lo cual puede ayudar a evitar comer en exceso .
Advertencia

Al igual que con todas las dietas , usted debe consultar a su proveedor de atención de la salud antes de hacer grandes cambios en la dieta . Una dieta sin hidratos de carbono no es una dieta bien balanceada y puede ser muy alta en grasa, si no se hace correctamente . El médico es el mejor juez de si es o no una dieta sin hidratos de carbono es el adecuado para usted . En caso de experimentar problemas de digestión excesiva , náuseas , vómitos o mareos mientras que en una dieta sin hidratos de carbono , volver a una dieta más equilibrada de inmediato y consulte a su médico.