Las dietas bajas en carbohidratos se promociona como un método de pérdida de peso rápida y fácil que le permite comer muchos de los alimentos que usted puede ser que normalmente disfrutar y aún así perder peso . Estos no restringen calorías o grasa , pero no dependen en gran medida de los alimentos que tienen hidratos de carbono muy bajos o nulos para inducir la pérdida de grasa . Dado que las dietas bajas en carbohidratos son restrictivas de algunos grupos de alimentos , consultar con un médico antes de comenzar el programa . Carnes

Los alimentos que le ayudarán a perder grasa corporal con una dieta baja en carbohidratos incluyen pescado , carne, pollo , cerdo y otras carnes . Carnes en general no contienen hidratos de carbono y, a menudo se comen en cantidades ilimitadas en las dietas bajas en carbohidratos . Los hidratos de carbono , de acuerdo con mayoclinic.com , se cree que aumentar el azúcar y la insulina en la sangre , lo que contribuye a la falta de la quema de grasa . La idea detrás de una dieta baja en carbohidratos es que la falta de hidratos de carbono disminuye el azúcar en sangre y la insulina en el cuerpo y se ven obligados a utilizar la grasa para obtener energía , la quema de esta manera las reservas de grasa . Comer una amplia variedad de cortes magros de carne por la mañana , tarde y noche para fomentar la pérdida de grasa.
Huevos

Los huevos son el alimento perfecto en una dieta baja en carbohidratos . No contienen hidratos de carbono y se pueden comer en cantidades ilimitadas . Según atkins.com , cuando usted come menos hidratos de carbono , que ya no sirven como fuente de energía y su cuerpo tiene que quemar grasa para obtener energía . Limitar las yemas de huevo para proteger los niveles de colesterol y de corazón . Mezclar una yema de huevo por cada tres huevos si consume cuatro o más huevos al día . Los huevos se pueden cocinar revueltos , escalfados , fritos , demasiado fácil, hervida o en una tortilla .

Verduras

Verduras se consume generalmente en cantidades más pequeñas en una dieta baja en carbohidratos , porque tienen algún contenido de hidratos de carbono . Según atkins.com , para que el cuerpo entre en la lipólisis (modo de quema de grasa ) , y comenzar a quemar la grasa , hidratos de carbono deben limitarse a menos de 20 ga 30 g al día . La mayoría de las dietas bajas en carbohidratos comienzan con muy pocas verduras e introducir gradualmente en la dieta después de las primeras semanas . Alrededor de 1 taza por día de la lechuga , los tomates , el brócoli , la coliflor y la mayoría de los otros vegetales puede ser consumido .