Las dietas bajas en carbohidratos son los que restringen la ingesta de hidratos de carbono . Normalmente con una dieta regimiento baja en carbohidratos, los alimentos que son altos en carbohidratos - como panes y pastas - se limitan de manera significativa en una dieta y reemplazados con alimentos de alto valor proteico - incluyendo carnes magras

En los últimos años , ha habido un buen número de diferentes variaciones sobre el tema de las dietas bajas en carbohidratos . De Atkins a South Beach para muchos otros planes y programas de la dieta en el medio, los planes de dieta baja en carbohidratos cosecharon y siguen atrayendo a un número significativo de personas que hacen dieta . Con esto se ha señalado, una variedad de problemas de salud parecen estar asociados con las dietas bajas en carbohidratos . Debilidad y fatiga

Los carbohidratos dan energía a una persona . Cuando un individuo se embarca en una dieta baja en hidratos de carbono , la reducción de hidratos de carbono puede tener un efecto no intencional de causar debilidad y fatiga . Un buen porcentaje de las personas que siguen una baja en carbohidratos dieta falta de energía y, a menudo se sienten incapaces de tratar adecuadamente con algunas tareas físicas que previamente encuentran fácil de emprender.

No ha habido informes de personas en realidad sufren de graves agotamiento clínica como resultado de estar en una dieta baja en carbohidratos. Los defensores de las dietas bajas en carbohidratos afirman que la falta de energía, debilidad y fatiga son partes de una fase pasajera . Sin embargo , según un estudio realizado por Arne Astrup , un investigador de la nutrición de Dinamarca , en la edición de The Lancet septiembre de 2004, un número notable de personas que experimentan estos problemas de salud todo el tiempo que están en un plan de dieta baja en carbohidratos.


la falta de nutrientes adecuados

Otra serie de problemas de salud asociados con una dieta baja en hidratos de carbono se debe a la falta de nutrientes adecuados está teniendo en el cuerpo de una persona . Muchas personas que siguen dietas bajas en carbohidratos se centran demasiado la atención en comer carnes magras ricas en proteínas a expensas de las verduras que consumen . De hecho , bajo las directivas de un plan de dieta baja en carbohidratos , ciertas verduras , por definición, son eliminados , incluidas las patatas , el arroz y el maíz .

Con el hecho de no tomar en nutrientes necesarios que se encuentran en los vegetales , los individuos en una baja termina la dieta en carbohidratos enfrentando distintos problemas relacionados con la salud , tales como una mayor incidencia de la gripe. Una persona en una dieta baja en carbohidratos , literalmente, puede encontrar a su sistema inmunológico afectado y , con el tiempo , incluso en peligro .
Cetoacidosis

Una dieta baja en carbohidratos potencialmente puede cambiar acidez de la sangre en el sistema de una persona. Esto conduce a lo que se conoce como cetoacidosis . El efecto neto de esta condición es que la pérdida de hueso en una persona en una dieta baja en carbohidratos puede empezar a ocurrir . Este particular puede ser el caso de las mujeres que ya están en riesgo de pérdida de masa ósea a medida que envejecen .

Hay casos raros en que esta condición se vuelve tan severa que la sangre de un individuo llega a ser tan ácida con el fin de poner en peligro su vida .
problemas del corazón y la enfermedad

las dietas bajas en carbohidratos , los cuales terminan siendo alta en carnes rojas , también parecen tener un efecto seriamente negativo en el sistema cardio- vascular de la gente después de tales regímenes. La evidencia sugiere que las personas con dietas bajas en carbohidratos se enfrentan a una mayor incidencia de enfermedades del corazón .

El mayor riesgo de enfermedad cardiaca y cardiovascular no es tanto la eliminación de los carbohidratos en la dieta , ya que está sustituyendo a los hidratos de carbono con un significativo cantidad de carne roja que puede llevar a estas dolencias, condiciones relacionadas con el corazón y las enfermedades .
Advertencia

una persona que considera una dieta baja en carbohidratos , o cualquier otra dieta para el caso, debe consultar con un médico u otro profesional de la salud calificado antes de comenzar un régimen de este tipo. Cualquier cambio significativo en la dieta de una persona puede tener efectos potencialmente negativos . Estas consecuencias se pueden prevenir si una consulta médica acompaña el inicio de cualquier programa de dieta .