¿Cuáles son los alimentos sin grasa Corte

? Cuando usted está tratando de bajar algunas libras , es útil que comer alimentos bajos en grasa , así como los alimentos que ayudan a quemar grasa y aumentar su metabolismo. Al elegir los tipos adecuados de alimentos y combinar esto con un régimen de ejercicio , puede crear una dieta equilibrada que le ayudará a reducir su porcentaje de grasa corporal . Leche

baja en grasa o leche descremada contiene una gran cantidad de calcio que puede ayudar a aumentar el metabolismo . También contiene hidratos de carbono complejos que mantienen sus niveles de insulina bajos después de una comida , lo que aumenta aún más su potencial para quemar grasa , los niveles tan altos de insulina causan que su cuerpo para mantener las reservas de grasa .
Proteína en

Los alimentos ricos en proteínas como las carnes magras, legumbres y queso cottage son importantes para la reducción de grasas . Si usted está cortando toda la grasa y los carbohidratos de su dieta , su cuerpo puede comenzar a quemar proteínas, por lo que es importante para mantener la proteína de comer en que contribuye a su tejido muscular .

Granos Enteros

los granos enteros son buenas para cortar la grasa, ya que están cargados de carbohidratos y fibra complejos, lo que aumentará su metabolismo y mantener los niveles de insulina bajos . Considere la posibilidad de comer cereales de grano entero por las mañanas y la sustitución de pan normal con pan de trigo integral. Añadir un poco de avena a su dieta , así, que es rica en fibra y se descompone lentamente en el estómago , evitando picos en los niveles de insulina. La avena tiene una buena opción de desayuno.
Hot Peppers

Dale sabor a tus comidas con chiles jalapeños , que añaden una patada de sabor, aceleran el ritmo cardíaco y aumentan el metabolismo con una sustancia química llamada capsaicina. Pimientos y chiles habanero cayena también le ayudará a quemar calorías durante todo el día .
Fish

Fish están cargados de ácidos grasos Omega- 3 , que conducen a niveles más bajos de la hormona leptina , que a su vez conduce a la quema de más calorías. Salmon hace una buena comida de la noche , o se puede llevar un sándwich de atún hecho con mayonesa baja en grasa para el almuerzo.