Las mejores dietas entienden que para bajar de peso , las calorías consumidas deben ser mayores que las calorías consumidas . Desafortunadamente, esto no siempre es fácil juzgar , especialmente con alimentos difíciles como las almendras , que parecen como sólo unas pocas calorías , pero son altos en grasa . Las dietas bajas en grasa se ​​combinan alimentos con bajo contenido de grasa y calorías para evitar el hambre al tiempo que abstenerse de alimentos grasos. Nutrisystem

Topdietreview.com clasificado Nutrisystem como el N º 1 dieta baja en grasas en el mercado con más de 54.000 votos positivos . Las dietas se descomponen en la nutrición, en función del sexo y la edad. La dieta abundante comida hombre tiene un montón de proteína magra , que desarrolla los músculos y reduce la grasa . Dieta de plata de la Mujer funciona bien para las mujeres de más edad , con alimentos bajos en grasa y con alto contenido de calcio.
Dieta Sonoma

La Dieta Sonoma combina todo lo bueno de bajo contenido de grasa dietas , mientras que aún no siendo la más estricta de las dietas bajas en grasa. Incluye grasa necesaria , como las almendras , porque el 3 por ciento de sus calorías diarias deben provenir de grasas . También es alta en los arándanos , que cuentan con alto contenido de antioxidantes . El brócoli, cítricos , uvas, espinacas, fresas, tomates y granos enteros son arrojados en la dieta , también, proporcionar una mezcla saludable de frutas y verduras , lo que mantiene la comida de ser suave.

South Beach Diet

menudo llamado una dieta de moda , la dieta South Beach ha demostrado ser todo lo contrario. Utiliza alimentos bajos en el índice glucémico , que supuestamente reduce los antojos de dulces y carbohidratos simples . La dieta es rica en proteínas magras , frutas, verduras , y "buenos para usted " grasas , pero limita las grasas trans y otras grasas malas. La dieta tiene tres fases diferentes y supuestamente puede eliminar hasta 12 libras en sólo la primera fase.
Dieta Medifast

Una dieta baja en grasas y rica en verduras y delgado carne, la dieta Medifast también es seguro para las personas con diabetes tipo 2 . La dieta Medifast también es altamente personalizable a cada persona que viene con " programa integral y asesoramiento personalizado ", de acuerdo a la dieta Medifast . La dieta baja en grasa también permite a cada persona a comer seis veces al día , manteniendo el hambre de la dieta .