Patatas pueden dar a su cuerpo de potasio , fibra , minerales y vitaminas como la A, B, y C. Una patata tiene alrededor de 150 calorías y si se prepara correctamente, pueden permanecer bajos en calorías. La papa es un alimento de la dieta útil para incorporar en su dieta para bajar de peso. Hacer dieta con patatas es eficaz , siempre y cuando usted sabe qué hacer y qué evitar. Instrucciones Matemáticas 1

comer toda la patata. Para obtener los beneficios de salud completos de una papa , comer la piel también. Incluso si hacer puré de papas , puede hacerlo por cualquiera de maceración en la piel, o descamación de la piel y finamente picado él.
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Evite aditivos insalubres y grasos . Mientras que la cocción una patata rendirá todos los beneficios para la salud , añadiendo extras como queso, crema agria o sal puede añadir grasa y sodio. Trate de añadir potenciadores del sabor más saludables como la salsa, un sustituto de la mantequilla , el romero o el ajo , o incluso una pequeña cantidad de aguacate a sub para la crema agria.
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Preparar las patatas de una manera saludable . Evitar freír ellos, ya que esto añade una enorme cantidad de grasas . Hornee las papas al obtener la mayoría de los nutrientes de ellos , y no olvide dejar la piel en la hora de preparar . También puede saltearlas con un poco de aceite y añadir algunos otros alimentos saludables como las carnes magras o verduras .
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Incorporar una pequeña cantidad de otros alimentos necesarios con sus papas. Mientras que las patatas son muy saludables , usted todavía tiene gran variedad de proteínas y otras vitaminas. Por ejemplo , hornear una papa y cúbrala con un poco de brócoli al vapor, o añadir los guisantes y las zanahorias para que el puré de papas .