? Ovo -vegetarianos no comen carne, pollo o pescado, pero que van a comer los huevos. Una dieta ovo - vegetariana , si se siguen correctamente, puede ser recomendado para aquellos que están tratando de perder peso, reducir el colesterol o que sufren de enfermedades del corazón. Las dietas vegetarianas también se han sabido para reducir el riesgo de diabetes , cáncer y presión arterial. Perder peso

dietas ovo - vegetarianas son más bajos en grasa porque carecen de las carnes grasas . Tenga cuidado , los que van en una dieta vegetariana tienden a comer más en primero cuando piensan que sólo comen verduras bajas en calorías .
Mantener sano el corazón

consumo la mayor parte de su proteína a través de productos de origen vegetal en lugar de productos de origen animal pueden ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial, mantener sano el corazón . Las proteínas vegetales tienen poca o ninguna grasa y prácticamente nada de colesterol . Ovo -vegetarianos consumen huevos, que son altos en colesterol , pero cuando se consumen con moderación , los huevos tienen muchos beneficios para la salud . Los huevos son ricos en numerosas vitaminas , incluyendo la vitamina B12 , la cual carecen muchos vegetarianos .
Prevención de Enfermedades

comer dietas ricas en frutas llenas de vitaminas y verduras que son alta en fibra y baja en grasas puede ayudar a mantener la diabetes a raya o bajo control. Las vitaminas y los antioxidantes de frutas y verduras también puede ayudar a prevenir el cáncer . Los vegetarianos parecen tener más de ciertos glóbulos blancos, que, naturalmente, buscan y destruyen las células cancerosas .