? La Coma más, pese menos la dieta fue desarrollada por el Dr. Dean Ornish , un médico especializado en enfermedades del corazón. Esta dieta tiene como objetivo revertir y prevenir las enfermedades del corazón a través de la dieta y estilo de vida . Además de eliminar la carne , el azúcar y la grasa de la dieta, el comer más , De Peso Inferior programa prescribe cambios de estilo de vida , incluyendo el ejercicio regular y las técnicas de manejo del estrés como el yoga , el masaje y la meditación. Esta dieta divide los alimentos en tres categorías: todos , algunos y ninguno , que dicta qué frecuencia se debe consumir el alimento. Todos

Alimentos en la categoría "Todos" pueden comerse en cualquier momento en la Coma más , De Peso Inferior Dieta. Personas deben comer estos alimentos hasta que estén llenos . Personas que hacen dieta pueden comer todas las frutas y verduras que ellos quieren. Brócoli, lechuga , zanahoria , berenjena, coliflor , tomates , manzanas, plátanos y sandías son sólo algunas de las frutas y verduras que se pueden disfrutar en esta dieta. Granos - como el pan de grano entero , arroz y pasta - también pueden ser consumidos . Por último , disfrutar de frijoles y legumbres - como frijoles negros , frijoles pintos, guisantes , frijoles blancos , frijoles y garbanzos en la Coma más, pese menos plan de
Algunos
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alimentos del "Algunos " categoría se pueden comer a veces con moderación. Sin grasa , productos lácteos se incluyen en esta categoría. Disfrute de leche sin grasa , queso y yogur con moderación. Sin grasa o bajos en grasa los alimentos preparados - comidas y postres como congelados - También se pueden consumir , siempre y cuando no contengan grandes cantidades de azúcar
Ninguno
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Los alimentos en la categoría " Ninguno" se debe evitar siempre que sea posible , la persona a dieta estricta se eliminarán de su dieta por completo. Se incluyen en esta categoría son todas las carnes , pescados y aves de corral. Aceites de cualquier tipo también están prohibidas , al igual que los elementos de engorde , como las aceitunas, las nueces y los aguacates. Azúcar y otros edulcorantes - como la miel y el jarabe - debe ser evitado. Cualquier alimentos procesados ​​que contienen más de 2 g de grasa no deben ser consumidos .