El abdomen es una de las primeras áreas en las que se deposita la grasa. Un intestino puede ser tan peligroso para su salud , ya que es poco atractivo , aumentando el riesgo de enfermedades del corazón , diabetes y otras enfermedades graves . Para bajar la barriga , es esencial para hacer ejercicio y seguir una dieta en torno , los alimentos no elaborados saludables . Sin embargo , igualmente importante es la comida a evitar el fin de alcanzar ese objetivo , desde comidas grasas de comida rápida al menos , obviamente, poco saludables platos como el pan refinado . Carne roja
La carne roja puede ser sabrosa, pero no es su aliado al verter la grasa del vientre . La carne roja

es un elemento básico de proteína popular en toda América, pero se debe evitar cuando se trata de perder grasa alrededor de su abdomen . En comparación con otras fuentes de proteínas , la carne roja digiere mal , lo que contribuye a la acumulación de grasa que va directamente al estómago. Mientras tanto , los cortes de carne roja pueden contener grasa saturada , otra fuente importante de aumento de peso. Reduzca su consumo de carne roja y optar por proteínas de pollo magra, pescado, nueces y frijoles, todas las cuales son más fáciles de digerir y más saludable aceites en general.
Grasas Trans
hidrogenadas y otras grasas trans se alimentan una gran tripa.

Alimentos hechos con aceites hidrogenados contienen grasas trans, un tipo de grasa probados para dar más peso a la parte media. Las grasas trans se encuentran en los alimentos y condimentos procesados, tales como margarina, mezclas para pasteles , dulces , donas , sopas enlatadas y alimentos congelados , incluso los que dicen ser " bajo en grasa " . Hoy en día es más fácil evitar las grasas trans al momento de decidir qué recoger en la tienda de comestibles , ya que muchos artículos están etiquetados como " libres de grasas trans " . Mientras tanto, se mantenga alejado de la comida rápida , que son conocidos por freír su comida en los aceites hidrogenados y lanzando en los condimentos llenos de grasas trans.

Refinados alimentos

Mezcle la baguette de una cintura de corte.

harina refinada y azúcar son algunos de los principales contribuyentes a la grasa del vientre , y por desgracia , están en todas partes. Productos alimenticios Innumerables sobre estantes de las tiendas estadounidenses están cargados con harina refinada , azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa , desde caramelos dulces y refrescos a las pastas y panes. Cuando se consumen platos refinados como el pan blanco , los niveles de azúcar en sangre aumentan y dan lugar a una respuesta de la insulina elevada , permitiendo que la grasa que se deposita más fácilmente. Limite los dulces y asegurar que usted obtiene la mayor parte de sus granos a partir de fuentes no refinadas para perder grasa del estómago.