? La Asociación Americana del Corazón afirma su nivel de triglicéridos en la sangre son los de la sangre , que se presentan como los lípidos plasmáticos , combinados con el colesterol que se obtiene " forma química en la cual existe la mayor parte de grasa en el cuerpo. " . triglicéridos de las grasas y los carbohidratos que consume . exceso de calorías se convierten en triglicéridos y se almacenan como grasas para ser utilizados posteriormente como energía. triglicéridos altos
niveles altos de triglicéridos son perjudiciales para el corazón.

Un estudio realizado por Dr. JE Hakanson de la Universidad de Washington , publicado en la revista Journal of cardiovascular Risk encontrado que los triglicéridos plasmáticos elevados son un riesgo para la salud cardiovascular . la condición se conoce como hipertrigliceridemia , y aparte de los alimentos con alto contenido calórico , puede ser causada por la diabetes , cálculos renales o de su composición genética.

Directrices para triglicéridos

Los niveles de triglicéridos se miden mediante la realización de un análisis de sangre en ayunas . La unidad que se utiliza para registrar los triglicéridos es miligramos por decilitros . (mg /dL) El Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol proporciona directrices para los triglicéridos, según la cual : lo normal es menos de 150 mg /dl, límite alto es de 150 a 199 mg /dl; alta es de 200 a 499 mg /dl, y muy alto está por encima de 500 mg /dl. Así que si su prueba de triglicéridos lee 132 , que significa que sus niveles de triglicéridos están dentro del rango normal.
Tratamiento
Al menos 30 minutos de ejercicio diario es una necesidad para un corazón sano.

El estado de las directrices del gobierno EE.UU. que desde triglicéridos aumentan el riesgo de enfermedades del corazón, incluso los que tienen los triglicéridos altos dudosos debe ser muy cuidadoso acerca de su peso y la dieta. al menos 30 minutos de ejercicio se recomienda cada día para mantener niveles saludables de triglicéridos . cuidado de la dieta especial también debe ser tomado por evitar las grasas de alto saturada como la carne roja , las yemas de huevo , mariscos y despojos , y mantener alejado de los alimentos ricos en azúcar debido a que desencadenan la insulina para elevar los triglicéridos. Perder el exceso de peso y dejar de fumar también se recomienda . Si usted sufre de otras enfermedades como la diabetes o la hipertensión, la gestión de ellos, ya que también pueden aumentar sus niveles de triglicéridos .
Omega- 3 ácidos grasos

el salmón es una buena fuente de ácidos grasos omega- 3

Según un artículo publicado por el Dr. BJ Holub en el Canadian Medical Association Journal, el consumo de ácidos grasos omega- 3 - . que se encuentra principalmente en el pescado - junto con otros formas de tratamiento es una de las maneras más eficaces para tratar la hipertrigliceridemia. salmón, la caballa , la trucha y el atún son ricos en omega-3. Otros alimentos que contienen ácidos grasos omega -3 son las semillas de mostaza y semillas de lino . Aproximadamente 4 g de ácidos grasos omega- 3 se sugieren los días.
medicamentos

a veces, especialmente en el caso de hipertrigliceridemia familiar , el ejercicio y la dieta tiene que ser complementado con medicamentos para reducir los niveles de triglicéridos . Su médico podría recetarle medicamentos como Lipitor , Mevacor o Zochor . también puede sugerir fibratos o ácido nicotínico .