Hay una característica que parece que todo el mundo está luchando por lo que se refiere a sus cuerpos ; barrigas planas. Mientras que algunos pueden encontrar que es fácil llegar los seis ABS del paquete que quieren, los demás tendrán que luchar con la dieta y el ejercicio y no obtener resultados drásticos . Sin embargo , algunos alimentos pueden ayudar a poner en marcha un régimen de dieta y ejercicio que puede arruinar la grasa del vientre y te dejan con un vientre plano . Busque alimentos ricos en nutrientes que suponen un aporte cuando se trata de su barriga flácida . Naranja Frutas y Verduras

Si bien casi todas las frutas y verduras son buenas opciones de alimentos mientras que la dieta , si usted está buscando para obtener resultados de abdomen - aplanar, hacer un esfuerzo especial para comer los alimentos que son de color naranja . Los alimentos que son de color naranja todos comparten dos nutrientes comunes; vitamina C y beta caroteno . Juntos, estos nutrientes le dan a su cuerpo un impulso antioxidante que ayuda a eliminar la grasa del vientre. Un estudio realizado por el Hospital Universitario de Copenhague muestra que las mujeres que cortan carbohidratos refinados en el pan y los reemplazaron con verduras de color naranja , recortar centímetros de su cintura en comparación con las mujeres que sólo consumen los hidratos de carbono. Hablar de los resultados deben hacer que usted desea conseguir una zanahoria y empezar a comer .
Almendras

Sólo una onza de almendras al día realmente puede bloquear la absorción de calorías en su cuerpo . Investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale sugiere que el magnesio en las almendras ricas en nutrientes a estabilizar el azúcar en la sangre , lo que hace que sea más fácil para su cuerpo para procesar y posteriormente expulsar del cuerpo. Eso se suma al hecho de que las almendras están llenos de llenado proteína que puede ayudar a conquistar el apetito, y que realmente tiene el aperitivo perfecto para aplanar su abdomen . Lleve consigo una lata de Altoids lleno de almendras para su tamaño de la porción perfecta cada día .
Proteína

proteína magra es un alimento básico en casi todos los planes de dieta. Y hay una razón para ello. Proteína te llena y te da energía extra durante todo el día . Los que comen de proteína al día vio una reducción de la grasa del vientre 40 por ciento con respecto a los que no comen una dieta rica en proteínas , dice que la investigación por el Skidmore College y el Hospital Universitario de Copenhague . Y si bien usted puede pensar que su única opción para la proteína es una pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo , que tienes buenas noticias . La soja y el tofu son otras buenas opciones para la proteína magra , e incluso un corte bien , filete magro puede ser una gran manera de colarse un poco de proteína en su dieta para aplanar un abdomen .