Una dieta líquida es un método de pérdida de peso que, o bien se centra en la eliminación de todos los alimentos sólidos a partir de una dieta o sólo permite el consumo parcial de algunos alimentos de la dieta . Si usted está mirando para perder peso de esta manera, es importante saber qué tipo de opciones que tiene para su menú. Las personas que siguen una dieta líquida lo hacen por problemas de salud o de peso. Las personas que son extremadamente obesos o los que se preparan para ciertas cirugías a menudo recurren a las dietas líquidas como las ayudas . Las dietas se utilizan también para apuntar a una cierta cantidad de pérdida de peso rápida . Jugos

Un aspecto de una dieta líquida se conoce como jugo o jugo en ayunas . Esto significa que el individuo sólo consume bebidas líquidas para bajar de peso . Una buena forma de incorporar esta opción es crear bebidas de frutas y jugo de verduras que se pueden hacer ya sea en una licuadora o exprimidor . Una selección de las frutas o verduras puede ser cortado y picado en cubos y colocar en la licuadora o exprimidor con cantidades iguales de agua o jugo de frutas. Por ejemplo, si usted está interesado en una bebida de jugo de verduras , podría incluir zanahorias, tomate , apio y aguacate combinado con un toque de jugo V8.

Purés y caldos

Los purés pueden ser una deliciosa y sabrosa manera de disfrutar de los alimentos líquidos . Esto puede ser en forma de sopas , caldos o postres . La mayoría de los alimentos se pueden convertir en purés y sabor a los condimentos y las especias adecuadas para hacer las comidas satisfactorias. Por ejemplo , un puré de patata puede ser hecho hirviendo unos pocos patatas peladas y cortadas en cubitos y , a continuación, colocar a través de la batidora para un puré . Cremas ligeras, perejil , sal, pimienta y mantequilla baja en grasa se ​​pueden añadir en un intenso aroma . Cuando purés preparan asegúrese de elegir bajo en calorías e ingredientes bajos en grasa para ajustarse a la dieta .

Otra manera de hacer una buena comida para una dieta líquida es hacer caldos . Los caldos se utilizan normalmente como la base de otros platos , o combinan en las otras comidas para aumentar la humedad y sabor, pero son tan sabroso como platos independientes. Un buen caldo para hacer un caldo de pollo con vegetales . Esto se hace mediante la adopción de un pollo entero , o secciones de pollo , y combina en una variedad de verduras crudas . Algunos excelentes selecciones vegetales incluyen las cebollas , el apio, el perejil , nabos , ajo, patatas y setas. Llenar una olla con agua y dejar que todos los ingredientes a fuego lento durante varias horas producirá un delicioso caldo . Después de filtrar el líquido, el caldo se puede servir con una cucharada de crema agria libre de grasa o mantequilla.
Éxito

dietas líquidas no puede ser la respuesta para todo el mundo . Sin embargo , si decide seguir este método es importante saber todo de su dieta y de los requisitos de nutrición para asegurarse de obtener los mejores resultados. Todavía hay una necesidad de vitaminas y minerales esenciales , así como de fibra y proteína . Comidas equilibradas regulares podrían ser una buena pareja para una dieta de líquidos para mantener un peso saludable y seguir beneficiándose del cuerpo con las verduras y frutas que los suministros de dieta líquida .