Estar en una dieta baja en grasa es más fácil si se quita la tentación de golosinas más alto contenido de grasa de su casa . Vuelva a surtir su cocina con granos enteros , alimentos bajos en grasa. Haciendo algunos ajustes a su dieta le permitirá disfrutar el sabor de sus alimentos favoritos sin hacer que se siente privado . Esto dará lugar a un estilo de vida más saludable , si usted está comiendo una dieta baja en grasas para su vesícula biliar , el corazón y la salud en general. Fácil Reemplazos

huevos son saludables para usted , pero son altos en grasa . Utilice el sustituto de huevo en su lugar. Hacer una tortilla de domingo con ellos es fácil: temporada Justo la mezcla con sus especias favoritas y añadir las verduras frescas o queso sin grasa

El queso es una gran fuente de calcio, pero también está cargada de grasa. . Queso bajo en grasa o sin grasa sustituto en sus recetas . Tenga en cuenta que este tipo de queso tiene un diferente "punto de fusión" y puede llegar a ser un poco estaban aguados .

Ground mandril hace una gran hamburguesa pero también es alta en grasa . Trate de usar el 97 por ciento de carne molida sin grasa en su supermercado . Mejor aún , haga que el carnicero recortar toda la grasa de distancia y se muelen hasta una pieza magra de solomillo o el ojo asado ronda. Planta de pechuga de pavo es excelente también . Asegúrese de que es toda la carne del pecho , como el pavo molida regular incluye a menudo la piel. Quite la piel del pollo antes de cocinar también.

Mantequilla sabe muy bien y en realidad puede ser más saludable que la margarina. El problema es la grasa . Pruebe una de las mantequillas de pulverización en reducir la cantidad que usted utiliza. Esto va para los aderezos para ensaladas también. Los aspersión sobre los apósitos cuando te ahogues, la ensalada.

Estilos de cocina

Los días de freír en mantequilla o aceite se han ido. Utilice aceite en aerosol en una sartén antiadherente. Hay botellas sin aerosol usted puede comprar que le permitirá utilizar el aceite de oliva puro para pulverizar la sartén. La clave está en chorrito , no en remojo ! Seque todos los alimentos fritos con una toalla de papel para absorber el exceso de grasa. Puede colocar carnes fritas en un colador y enjuagar también.

La parrilla es una gran manera de cocinar , ya que permite el exceso de grasa se ​​escurra lejos . De sodio también es bueno , siempre y cuando usted no permite que la comida se siente en sus propios jugos grasosos . Utilice una rejilla en la sartén para que la grasa se ​​escurra lejos . Ideas
poca grasa

Esta lista no es exhaustiva , sino que se ofrece para darle ideas :

• El atún enlatado y el salmón enlatado en agua , las carnes de 97 por ciento sin grasa , carnes de desayuno bajos en grasa, queso sin /baja en grasa , yogur sin /con poca grasa , sustitutos de huevo. • Sopas y salsas bajas en grasa , baja en grasa mayonesa, crema no /bajo en grasa agria, budines sin grasa , sin grasa café crema , postres no /bajo en grasa congelado , aerosol-en sustitutos del petróleo y la mantequilla . • ; Pretzels con grasa reducida horneados , palomitas de maíz y otros tipos de pan y productos de panadería .

Dése tiempo para readaptarse a su paladar. Ellos se pueden utilizar para la dieta americana clásica que se carga con grasa . Con el tiempo , usted será capaz de disfrutar el sabor de la comida que están comiendo y nunca se perderá la grasa y la grasa.

Esta información está pensada como única referencia . Todas las decisiones de tratamiento deben hacerse entre usted y su equipo de profesionales médicos .