niveles elevados de triglicéridos están relacionados con la enfermedad coronaria y otras condiciones médicas. La American Heart Association considera que los cambios de estilo de vida como la dieta y el ejercicio pueden ayudar a normalizar los niveles de triglicéridos . Dieta baja en grasa

Mantener una dieta baja en grasas puede ayudar a reducir su probabilidad de enfermedad coronaria , junto con la reducción de la acumulación de placa que los resultados de los niveles altos de triglicéridos y otros elementos del plasma sanguíneo . Reducir la ingesta de grasas a menos del 35% de su consumo en la dieta diaria ; elegir los cortes de carne más magros y reducir en los alimentos fritos.
Aumentar Omega- 3 ácidos grasos

objetivo de acercar los triglicéridos hasta un recuento normal de plasma sanguíneo , a menos de 200 mg /dl . Idealmente , el número debe ser inferior a 150 mg /dl . Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega- 3 ayudará niveles de triglicéridos más bajos. Pescados como la caballa , el atún , las sardinas , el arenque y el salmón son ricos en esta sustancia aceitosa. Otros alimentos ricos en ácidos grasos omega- 3 incluyen semillas de uva , flakseed , almendras y nueces. También puede tomar suplementos de ácidos grasos omega- 3 .
Otros factores dietéticos

pueden necesitar bajar de peso con el fin de reducir sus niveles de triglicéridos. Frutas y verduras frescas son ricas en fibra natural, bajo en calorías y no contienen grasa . Ellos le ayudan a sentirse lleno sin ingerir tantas calorías que de otra manera convertirse en triglicéridos almacenados en las células grasas

Use un montón de ajo en su cocina. ; el ajo puede ayudar a bajar los niveles de triglicéridos . La canela es otro condimento común que puede ayudar a reducir los triglicéridos. Limitar el consumo de alcohol y la nicotina para reducir aún más el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria . Beber té verde también se ha demostrado que reduce los niveles de triglicéridos .