Si su objetivo es perder peso o simplemente llevar una vida más saludable, seguir una dieta baja en grasa estricta puede ser una tarea difícil. Una de las principales razones del fracaso de la dieta es el sentimiento de privación . Si bien es cierto que a raíz de una dieta baja en grasas puede excluir los grupos de alimentos preferidos , pegar a su dieta será más fácil si se hace la hora de comer un evento muy emocionante por ser creativos con los alimentos. Una vez que domines el arte de crear comidas saludables celestial , se olvidará de que está incluso en una dieta. Aperitivo

Sirviendo un sabroso aperitivo bajo en grasa le permitirá permanecer en pista con su dieta y evitar que excederse en su plato principal. Si usted está cocinando para una cena informal o una barbacoa , considere cocinar un clásico de todos los americanos , como Skins Crujiente de patata (ver el enlace en Referencias) . Esta receta de la piel de patata saludable para el corazón contiene menos de 115 calorías por porción y 0 calorías de la grasa . Si usted está teniendo una cena formal y pieles crujientes de patata no parece como un aperitivo adecuado , trate de ir para un aperitivo exótico como Chipotle Spiced Camarones ( ver enlace en Referencias). Esta receta complicada es seguro para impresionar a sus invitados y contiene 73 calorías por porción y la grasa sólo 2g .
Plato principal

Después de un largo día de hacer dieta , nuestros estómagos están menudo anhelo de comida rápida grasienta como la pizza de Domino o una hamburguesa doble con queso y papas fritas de McDonald. Será fácil resistirse tirando en una unidad a través de cuando usted está mirando adelante a una buena cena en casa. Si usted está buscando para una cena con todo el corazón - saludable amigable para los niños , tenga en cuenta que lanzaba una quesadilla (ver el enlace en Referencias) . Es difícil de creer que un plato indulgente como cursi puede ser saludable para el corazón , pero a tan sólo 103 calorías y 3 gramos de grasa por porción , es una de las cenas más amigable saludables para el corazón y el cabrito se puede servir. Si usted es intolerante a la lactosa o prácticamente vive de productos del mar , le encantará la excavación en cada bocado escamosa de este plato corvina a la parrilla (ver el enlace en Referencias) . Llegando a tan sólo 114 calorías y 2 g de grasa por cada filete , usted puede ir para una segunda porción sin sentirse culpable después.
Postre

Sólo porque usted está en una dieta no significa que tenga que prohibir a sí mismo de postres. El truco para mantener su dieta baja en grasa mientras disfruta de un exquisito postre de vez en cuando es para elaborar sus postres conscientemente. Tenga en cuenta el contenido de grasa y calorías de todos los ingredientes necesarios para completar la receta y en la práctica la moderación. Debido al alto contenido de grasa y calorías en pasteles de queso tradicionales, personas que hacen dieta y los pasteles de queso caminos rara vez cruzadas ; la mayoría de los pasteles de queso contienen más de 300 calorías y grasa 18 g por rebanada . Si usted es un amante de queso, que goza de un bajo contenido de grasa y bajo en calorías receta cheesecake (ver el enlace en Referencias) . Viniendo de tan solo 80 calorías por rebanada y menos de 1 g de grasa por porción, usted puede disfrutar de su postre favorito sin descarrilar de su dieta baja en grasas.