? Cuando un alimento tiene menos o nada de grasa en ella , hay casi siempre menos calorías. Si usted está interesado en un estilo de vida saludable o tratar de bajar de peso, incluyendo los alimentos sin grasa en su dieta va a mantener el rumbo . Frutas y Verduras

Uvas , plátano , fresa , arándanos , sandía , melón dulce , manzanas, peras , granadas , patatas , brócoli , coliflor , berenjena , calabacín , calabaza de invierno y las judías verdes tienen nada de grasa.

Granos

granos son naturalmente libres de grasa , pero sólo si la grasa no se añade en el proceso de cocción. Risotto , el trigo, la polenta , mijo , avena , arroz y cuscús son todos libres de grasa. Muchos panadería, tienda y panes caseros se pueden hacer sin grasa o con poca grasa

Lácteos

Muchos alimentos lácteos son libres de grasa y todavía tienen buen sabor . : yogur, crema agria , queso , helados , yogurt congelado y, por supuesto , la leche

Snacks

patatas cocinadas en Olestra , pretzels sin grasa , palomitas de maíz, galletas como Fig Newtons , variedades sin grasa de helados y alimentos congelados , y salsa con patatas fritas sin grasa son buenos bocadillos sin grasa.

Bebidas

Las sodas son libres de grasa, pero soda regular tiene una gran cantidad de calorías y sin nutrición . Sin azúcar añadido zumo de fruta es una buena opción sin grasa. Jarabe de chocolate sin grasa se ​​puede añadir a la leche descremada para ayudar a satisfacer un diente dulce .