? La dieta Subway es una dieta que hace hincapié en comer alimentos bajos en grasa. Para seguir la dieta de metro , sólo tiene que sustituir dos comidas cada día con un sub sándwich de metro . Estos dos submarinos deben contener no más de 6 gramos de grasa. El portavoz de la dieta, Jared Fogle , perdió más de 200 libras, mientras que en la dieta de metro . Historia

Jared Fogle pesaba más de 425 libras cuando él era un junior en la Universidad de Indiana. Jared era cajera en una tienda de libros para adultos . Jared raramente tiene cualquier ejercicio , por lo que aumentó de peso . Compañero de cuarto de Jared se convirtió preocupado por su peso y alentó Jared ver a un médico . Un día Jared se acercó a metro , que fue de 1,5 kilómetros de su residencia y se comió el almuerzo. Pronto se dio cuenta de que haciendo esto podría ayudar a perder peso . Jared eligió un refresco de dieta , las papas fritas al horno y un sub bajo en grasa para su comida. Hacer esto dos veces al día , causó Jared perder 245 libras en sólo un año . Jared contactarse metro sobre su éxito y desde entonces Subway creó la dieta de metro , también conocida como la dieta de Jared .
Comunicación

En 2000, el anuncio de la dieta Subway salió al aire por primera vez y se incluye la historia de Jared . Periodistas nacionales se interesaron en la historia y pronto los titulares dieta hit metro de todo el mundo . Jared era conocido como el "metro de Guy " y se hizo famoso durante la noche. Las ventas de metro aumentaron un 18 por ciento en el primer año. Jared actualmente trabaja con los medios de comunicación y para el metro de viajar por el país dando conferencias sobre cómo comer sano .
Ocho menores de seis

Los ocho submarinos que tienen 6 gramos o menos de grasa son el deleite de verduras , jamón , pechuga de pavo , pechuga de pavo , jamón , carne asada , pechuga de pollo asado , club de metro y el dulce teriyaki de pollo cebolla. Estos submarinos deben ser ordenadas sin queso o mayonesa permanecer bajo 6 gramos de grasa.
Extras

Además de su metro menores de seis años de sándwich que puede también elegir un pequeña bolsa de patatas fritas al horno . Para tomar una copa , usted debe elegir un refresco de dieta o agua. Esta comida debe sustituir a dos de sus tres comidas básicas , todos los días . Su tercera comida debe contener grandes porciones razonables.
Ejercicio

Jared no sólo comió Subway dos veces al día , también se dirigió allí. Si no puede ir a su local de Subway usted debe encontrar otros medios de ejercicio. Un entrenamiento de 20 minutos todos los días puede ser suficiente. También puede ir a una milla o más caminata diaria , aunque no es un paseo de metro . El ejercicio y la comida saludable puede ayudar a perder peso como lo hizo Jared .