Si usted tiene o está tratando de prevenir las enfermedades del corazón es probable que haya oído hablar de los triglicéridos. Usted sabe que ellos son algo que se supone que para mantener a una cantidad baja en su dieta. Pero, ¿qué son los triglicéridos y por qué son malas para su salud? Identificación

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en los alimentos. Esta es también la forma de grasa que se almacena en el cuerpo y se encuentra en el plasma sanguíneo . Dado que los triglicéridos se almacenan en el cuerpo, entonces se puede empezar a construir a niveles peligrosos. Ya que se encuentran en la sangre , demasiado alto de un nivel puede conducir a la enfermedad de las arterias coronarias .

Consideraciones

Cuando comas, todo lo calorías que el cuerpo no utiliza para la energía, se excita en triglicéridos y se almacenan en las células de grasa . Esto se aplica no sólo a las grasas que usted come, pero los carbohidratos y las proteínas también. Su cuerpo va a quemar algunos de los triglicéridos almacenados entre las comidas para obtener energía. Sin embargo, cualquier exceso de calorías que usted consume de cualquier tipo de alimento aumentarán su nivel de triglicéridos .
Niveles peligrosos

Su nivel de triglicéridos se pueden detectar a través de un análisis de sangre que se realiza después de una comida y el alcohol ayuno nocturno. Los niveles de triglicéridos de 150 a 199 mg /dL se consideran en el límite alto. Un alto nivel es de 200 a 400 mg /dl . Si sus niveles son de 500 mg /dL o más , usted está en una categoría de nivel muy alto.

Triglicéridos y la enfermedad del corazón

Desde triglicéridos viajan en la sangre , también alto de un nivel puede causar un endurecimiento y engrosamiento de las paredes de las arterias y contribuyen a la aterosclerosis . La aterosclerosis aumenta el riesgo de presión arterial alta , ataques al corazón y derrames cerebrales.
Otros problemas de salud

Tener un nivel alto de triglicéridos también puede ser señal de otros problemas de salud tales como el tipo 2 diabetes , problemas de tiroides , enfermedad renal , o enfermedad hepática
Prevención /Solución

Bajar de peso , reducir el colesterol, la eliminación de las grasas trans y evitar los alimentos azucarados o refinados le ayudará a bajar el nivel de triglicéridos y baje su riesgo de enfermedad .